79.200 на весах)))
6:30 полба отварная 70 гр, куриная печень в соусе 80 гр, помидор 115гр
9:30 полба отварная 40 гр, рис отварной 30 гр, куриная печень в соусе 70 гр, огурец 115 гр
11:30 черный чай без сахара 300
12:30 минтай на пару 70 гр, рис отварной 70 гр, огурец свежий 80, помидор 40гр.
К часу дня у меня прям ломка началась от нехватки сладкого..... Выдержала, попила черный чай без сахара со вкусами апельсина и черимойи.
15:00 йогурт 250гр, кефир 210 гр, крекеры с отрубями 28 гр
18:00 рис отварной 70 гр, минтай на пару 70 гр, помидор 140
21:00 йогурт 250, кефир 210...... И понеслось...... Куриная печень в соусе, пару кусков хлеба и 10 гр шоколада.... Поймала себя на шоколаде и пошла спать. Вот как я до него добралась?
Поняла что полностью от сладкого отказаться не смогу сейчас. Заказала себе зефир. 🤷а что делать!?
