В своей практике я наблюдаю, что женщины находящиеся в процессе восстановления после долго периода токсичных отношений, проходят схожие стадии, которые совпадают, даже, хронологически. Я не горю только о процесс развода, сегодня мы знаем, что токсичными могут быть отношения с родителями, друзьями, платоническим партнером.
Главное, что объединяет всех токсичных людей – женщина в процесс общения с ними:
- разучилась верить в себя
- постоянно чувствует себя плохой и виноватой
- разучилась чувствовать свои желания и потребности
- испытывает в основном негативные эмоции: страх, отчаяние, гнев
- понимает, что жить так больше невозможно, но ей кажется, что выхода нет.
Конечной точкой излечения от токсичных отношений должны стать ощущение безопасности и понимание смысла и ценности будущей жизни.
Вопрос можно ли к этому прийти без того, чтобы признать поражение вернувшись в «токсичную среду» или впасть в депрессию ?
Если на пути избавления от токсичных отношений вы проходите эти этапы, значит, все идет, как нужно:
1 Стадия. «Я сумасшедшая»
Вы не знаете, чего хотите, не знаете, что правильно и нет. Чувства настолько противоречивы, что от этого ощущения ловишь себя на мысли о сумасшествии.
С одной стороны понимаешь, что жить так дальше нельзя. С другой находишь причины, почему можно и нужно продолжать жить в токсичной среде. С одной стороны винишь в произошедшем себя, а с другой ненавидишь тех, кто причинил тебе боль.
Это самая опасная стадия, потому что велика вероятность того, чтобы вернуться к прежнему положению дел. Как бы не была ужасна жизнь в токсичном окружении, но она понятна и предсказуема.
2 Этап. Размышления и исследования
Пройдя этапа «Я сумасшедшая» женщина, наконец, понимает одну важную вещь:
Со мной плохо обращались. Меня использовали и не любили. Почему ?
Начинается процесс саморефлексии, в процессе, которого нужно ответить на главный вопрос:
Почему это произошло со мной и как я это допустила ?
В результате ответ становиться очевиден. Да, это было нарциссическое насилие. В силу массы причин вы не могли ему противостоять. Нужно быть очень благодарной к себе за то, что нашлись силы и решимость покончить с этой ситуацией и начать процесс исцеления.
На этом этапе начинается переоценка всего окружения и жизни в целом. Появляется смутное ощущение, как и зачем жить дальше. Женщина приходит к мысли, что ей нужна профессиональная поддержка и здоровое окружение.
3 Этап. Позитивные эмоции
На этом этапе, впервые за долгие годы, женщина чувствует, что у жизни есть приятный вкус и это жизнь можно проживать без слез и отчаянья.
Конечно, накатывают волны уныния и злобы, жалости к себе. Токсичное окружение приучило к мысли, что жить для себя это плохо и эгоистично. Возникает вина за то, что жизнь начинает налаживаться. Чаще всего под давлением того, что прежнее токсичное окружение не отпускает и всячески указывает на то, как ваш уход негативно влияет на их жизнь. Могут быть упреки в том, что вы неблагодарная и корыстная.
Тем не менее, в сознании формируется образ позитивного будущего. Психика приучаться к тому, что можно функционировать без стресса. Если появляется новое, здоровое окружение, то это придает дополнительные силы, что позволяет реже скатываться в негативные состояния.
4 Этап. Освобождение
На этапе освобождения женщина уже может, относительно, спокойно воспринимать свое прошлое. Даже, если токсичные люди вновь выходят на контакт, то это больше не вызывает у нее бурных негативных эмоций.
Главное, что случилось за это время:
Ушло чувство вины. Мысли пришли в порядок. Про ощущение «Я сумасшедшая» уже можно вспомнить с улыбкой.
На этом этапе может возникнут желание построить новые, здоровые отношения, но до сих пор велик страх, что новый человек тоже окажется токсичным. Могут, возникать прежние бессознательные паттерны играть роль жертвы, отказываться от своих желания и идти против чувств.
Действительно, без глубокой психологической проработки, изменения способ реагирования и отношений с другими людьми, вступать в новые отношения не лучшая идея.
5 Этап. Прощение
Возможно, пройдут годы прежде, чем вы сможете пройти 5 этап. Он и будет означать ваше исцеление. До этого момента вы были очень злы на людей причинивших вам боль. Хотелось их больше никогда не видеть и не слышать. Больно было слышать их голос , смотреть на их фотографии.
На этом этапе женщина приходит к мысли, что ее обидчики просто несчастные люди, которые стали такими под влиянием аналогичного токсичного окружения, но у них не нашлось сил бороться с этим и осознать происходящие.
Гневаться на больных людей неразумно. А здоровый человек не может сознательно причинять боль другому.
С этих пор вы сможете общаться с бывшим токсичным окружением. Но уже ни как жертва или яркий ненавистник, но как здоровый с больными.
Нужна помощь помогу, но ваш бред и манипуляции я воспринимать не буду.
Итог
Очевидно, что нужно быть готовой к тому, что этот путь займет годы и порой будет очень непросто. Чудесно, если вокруг вас будут люди способные оказать поддержку или вы найдете таких людей.
Важно помнить одно:
Взаимодействие с другими людьми не должно быть болезненным. Вас не должны обижать, оскорблять, манипулировать. Вы этого не допустите. Лучше быть одной, чем с теми, кто причиняет боль.
автор Богомолов Евгений
Дорогие читатели мы пишем и работаем для вас, по мере сил стараясь делать нашу жизнь более осознанной, а значит и счастливой. Будем любой ответной реакции. Огромное спасибо, что читаете, ругаете и критикуете меня. Подписывайтесь на наш канал
Хотите читать больше статей от «Ловушка для тараканов» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.