Исследования не раз подтверждали, что прослушивание музыки хорошо влияет на наше состояние - и психологическое, и физическое
Ниже будет много ссылок на них, а сейчас перечислим основные чудотворные функции музыки
1️⃣ Она даёт чувство общности и единения, которое снижает уровень хронического стресса
Вспомните например
- гимны
- протестные песни
- движ на концертах
- love songs, они же "это же наша песня"
- песни под гитару у костра
- колыбельные как связь с ребёнком
- хэпибездейтую
- песни в церкви
Процесс совместного создания музыки это вообще отдельный сорт удовольствия
2️⃣ Музыка - это средство общения ещё с самых древних времён. Она помогает и осознавать, и выражать собственные эмоции + даёт чувство принятия и понимания. Особенно когда вы слушаете какую-нибудь лирику, созвучную с вашими переживаниями
3️⃣ Музыка стимулирует обучаемость и скорость выполнения заданий
4⃣ А ещё улучшает память и способность запоминать
Например, когда студенты, изучающие иностранный язык, пропевают новые слова, они запоминают их на порядок лучше, чем просто путем проговаривания. А учить язык, переводя любимые песни - это и приятный, и эффективный способ
5⃣ Музыка повышает мотивацию
Поэтому нам легче тренироваться под драйвовый плейлист
6⃣ Музыка стимулирует выброс дофамина, серотонина и окситоцина, повышает настроение и снимает усталость
7⃣ Снижает уровень тревоги и облегчает симптомы депрессии
8⃣ Позволяет концентрироваться в моменте и этим напоминает медитацию
9⃣ Музыка буквально облегчает острую и хроническую боль. Само собой, ваш любимый трек не заменит анальгетик. Но вместе они сработают круче
Пациенты с фибромиалгией, слушающие музыку от 1 часа в день, чувствуют себя заметно лучше
Также проводились исследования с людьми, которым предстояла хирургическая операция. Им давали слушать музыку до, во время и после процедуры и замеряли пульс, давление и другие показатели уровня стресса. До операции результаты были примерно равными. Прямо перед процедурой они повысились в обеих группах. А вот во время операции у тех, кто слушал музыку общее напряжение пошло на спад. В то время как у пациентов, оперируемых в тишине, оставались признаки гипертонии. Послеоперационное восстановление также идёт веселее, если подключить к нему прослушивание музыки
🔟 Ещё музыка замедляет когнитивный регресс
То есть даже когда мозг поражен дегенеративным заболеванием, оно развивается медленнее
Людям с лёгкой и средней формой деменции при помощи музыки намного легче вспоминать эпизоды из своей жизни
1⃣1⃣ Музыка улучшает качество жизни и социализации пациентов с шизофренией
1⃣2⃣ Один из неожиданных эффектов - музыка помогает меньше есть
Согласно исследованию, в ресторане с приглушённым светом и спокойной негромкой музыкой люди съедали на 18% меньше еды. Так как расслабленная атмосфера даёт возможность есть не торопясь и вовремя заметить чувство сытости. А ещё снижает общее напряжение, которое хочется зажрать. Я правда хз, как они всё это проверяли 😄
1⃣3⃣ Прослушивание классической музыка улучшает качество сна. Чьи уши это нормально выдерживают - вот вам доп. средство от бессонницы
▶️ Вобщем, жми на плей и пусть сегодняшний день станет приятней ❤️
А вот ссылки на исследования терапии музыкой
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3741536/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4197792/
https://www.healthline.com/health/benefits-of-music#cognitive-benefits