Орехи лучше употреблять в цельном виде.
Их можно есть сырыми, сушеными и поджаренными без использования масла. У каждого из этих вариантов есть свои плюсы и минусы.
Вполне допустимы такие варианты, как пасты или урбечи из орехов. Но цельные орехи - полезнее! Многим очень нравятся такие варианты, как арахисовая паста, урбеч из кешью и мака. Лучше выбирать их без таких добавок, как сахар, соль, мед итд
Нежелательно есть орехи с солью, глазурью и другими неполезными добавками.
Перейти в раздел про Группы продуктов
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!