Абьюз – это любая форма психологического или физического насилия в отношениях. Ему подвержены в одинаковой степени и мужчины, и женщины. Проявления абьюза у обоих полов различны, но общее гораздо существеннее: абьюз уничтожает личность человека, лишая его шанса на гармоничные отношения и личное счастье. Из этой статьи вы узнаете, как распознать абьюзера еще при знакомстве или на самых ранних стадиях отношений, как не попасться на его уловки, а главное – почему бывает так трудно уйти от подобного человека, и по какой причине многие жертвы абьюза терпят насилие на протяжении многих лет.
Почему бывает так трудно распознать абьюзера
Если с физическим насилием все предельно ясно: синяки и кровоподтеки говорят о насилии весьма красноречиво, с психологическим насилием все гораздо сложнее. Вот несколько причин, по которым абьюзивные отношения могут восприниматься их жертвой как нормальные на протяжении многих лет, а то и всей жизни:
· Привычка. Даже самое явное насилие, если оно повторяется раз за разом, начинается восприниматься как нечто нормальное и должное.
· Страх. Постоянные угрозы (в том числе невысказанные) со стороны партнера-абьюзера мешают в полной мере проявить свое недовольство такими отношениями.
· Неосознанность и сложность действий абьюзера. В большинстве случаев абьюзеры используют достаточно изощренные психологические манипуляции и техники, содержание и причину которых абьюзер скрывает даже сам от себя. Поэтому абьюз часто принимает форму «справедливых» обвинений, поэтому жертва абьюзера может вполне искренне считать виноватой себя.
Несмотря на сложность признания своего партнера абьюзером, важно ставить во главу угла осознанность и рациональность отношений, уметь рефлексировать и смотреть на них со стороны.
8 признаков абьюзера
Советуем предельно внимательно рассмотреть каждый из этих признаков и постараться примерить их на свои нынешние, прошлые и, возможно, будущие отношения. Также стоит помнить, что абьюз возможен в любых отношениях – в том числе, между родителями и детьми, однако чаще всего речь идет именно о классических отношениях пары.
Американский психолог Джон Готтман, основатель Центра исследования семейных отношений, выделял в своих книгах следующие 8 признаков абьюзера:
· Стремление к тотальному контролю. Этот признак очень трудно распознать на начальных этапах отношений, иногда в полной мере он начинает проявлять себя через годы. Попытки изменить ваш социальный круг общения, заполучить пароли от телефонов, влиять на ваши хобби или увлечения, необоснованное стремление выяснить, где вы находитесь каждую минуты своего времени – верные признаки абьюзера. Очень важно здесь отличать искреннее беспокойство от показной заботы, которая скрывает абьюз. Такое поведение способно поссорить жертву абьюза со всеми друзьями и близкими, и когда она выйдет из деструктивных отношений, ей будет попросту не к кому обратиться. Абьюзер, склонный к такому поведению, может убедить себя в том, что это искренняя и необходимая забота, годами не признавать проблему и перекладывать вину на своего партнера.
· Склонность к крикам без значительного повода. Периодические ссоры с повышением тона – нормальная примета любых отношений, но если малейшее разногласие разрешается криком – это еще один «красный флаг» для распознавания абьюзера. Продуктивного разговора и решения проблемы с таким партнером не получится, в результате более «слабый» и менее крикливый из них будет все более погружаться в психологическую зависимость, будет иметь все меньше шансов на выход из таких отношений.
· Грубость и оскорбления. Наиболее заметными они становятся на контрасте с начальным периодом отношений, когда абьюзер буквально носил своего партнера на руках.
· Склонность к угрозам. Это не обязательно угроза буквальной физической или психологической расправы. Угрозы могут казаться самоубийства самого абьюзера или выполнения другого действия, не соответствующего ситуации. Всегда стоит помнить, что это – не более чем психологическая манипуляция, обычно мало связанная с планами абьюзера.
· Замалчивание проблем и ссор. Если ваш партнер после конфликта уходит в себя и демонстративно молчит даже через несколько дней, следующих за ссорой – не сомневайтесь, это манипуляций и еще один симптом абьюзивных отношений.
· Постоянные обвинения. Это способность абьюзера обвинить своего партнера в том, что он сам виноват в том, какую реакцию вызывает у партнера. Таким образом у жертвы формируется чувство вины, которое только закрепляет позиции абьюзера.
· Газлайтинг. Еще одна форма психологического насилия, связанная с предыдущей. Газлайтер отрицает произошедшее и сказанное, пытаясь подменить воспоминания своей жертвы. «Ты все выдумала», «Не было такого» - типичные фразы газлайтера.
· Резкие и необоснованные перепады настроения. Это выражается чаще всего в шокирующих контрастах по отношению к своему партнеру. В один день абьюзер может устроить дома скандал с дракой, в другой – уверять в любви и задаривать подарками.
Не исключено, что при чтении этого перечня вы узнали черты не своего партнера, а самого себя, Это – серьезный повод задуматься над своим психологическим состоянием и наличием возможных проблем. Не забывайте, что отношения – это серьезный проект, над которым нужно упорно работать.
Специалисты incognito специально для этого разработали мобильное приложение, которое позволяет выявить семейные проблемы, найти компромиссное решение, а если это будет нужно – подскажет необходимость обращения к семейному психологу.
#абьюз #абьюзер #абьюзивныеотношения #абьюзеры #психология #семейныеценности #семья #психотерапия #психотерапевт