Дисциплина в жизни решает очень многое.
Если вы не можете заставить себя вставать рано или регулярно заниматься спортом, то о достижении каких больших целей в жизни можно вообще говорить?
И если у вас, как и у многих людей, дисциплина хромает, это не значит, что всё безнадёжно. Всему можно научиться и прокачать свои навыки в любой области.
А когда у вас всё в порядке с дисциплиной, то и в жизни у вас всё начнёт складываться намного лучше и успешнее.
Вот 7 способов повысить уровень своей организованности и дисциплины:
1. СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ УТРОМ
Это образное выражение означает, что с самого утра нужно делать самое сложное и неприятное дело. После того, как вы с ним справитесь, всё остальное покажется уже не таким страшным и сложным.
Во второй половине дня наша энергия падает, и заставить себя сделать что-то непростое будет всё сложнее и сложнее.
2. СОЗДАЙТЕ УСЛОВИЯ БЕЗ ПОМЕХ
Когда у вас вокруг присутствуют разные отвлекающие факторы, вам может быть очень сложно игнорировать их и не отвлекаться.
Если вы открываете телефон, чтобы посмотреть, который час, и внезапно на полчаса зависаете в соцсетях - значит эту помеху стоит устранить.
Есть специальные приложения, которые можно настроить так, чтобы они блокировали доступ ко всему остальному в телефоне на заданный промежуток времени. Для нас с вами это отличный выход.
Ну а помехи внешние - такие, как шум, дети, животные и прочее - устранить с самого начала нужно, ещё до того, как вы садитесь за работу.
3. КОНТРОЛИРУЙТЕ СЕБЯ
Речь о том, что стоит отмечать то, что у вас получается, и что не очень получается, и анализировать.
Спустя какое-то время вы поймёте, в каких вопросах у вас успех, а в каких провал, и где нужно поднажать.
Например, если работая на природе, вы постоянно отвлекаетесь на птичек - значит вам стоит попробовать работать в помещении.
Если вы просыпаете утренние пробежки, может быть стоит попробовать бегать по вечерам.
В любой сфере вашей жизни дисциплина и организованность - лучше, чем их отсутствие.
4. СМОТРИТЕ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ
Иногда полезно есть перед зеркалом, чтобы увидеть, что вы едите слишком много.
Иногда полезно представить, что вас снимает камера, чтобы выпрямить спину и перестать тащить в рот всё, что плохо лежит и вкусно выглядит.
5. РЕЖЬТЕ ВРЕМЯ НА КУСОЧКИ
Есть отличная техника, я позаимствовала её из системы Флайледи. Когда вам нужно сделать большой объём работы, не кидайтесь на него на весь сразу. Делите на кусочки свою работу.
Каждый час 45 минут работайте и 15 минут отдыхайте.
Так вы и не сильно устанете, и сами не заметите, как всё сделаете.
6. ХВАЛИТЕ И ПООЩРЯЙТЕ СЕБЯ
После каждого важного дела обещайте себе что-то приятное, и обязательно выполняйте это.
И неважно, будет ли это приятный дневной сон или новое платье, а может помада или духи - важно сдержать данное себе обещание.
Пряник всегда работает более результативно, чем кнут.
7. НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ
У всех нас иногда случаются моменты слабости или поражений - когда ничего не получается и не складывается.
В такое время важно проявить понимание к самому себя, не ругать себя за это, принять ситуацию как есть и работать в том же направлении дальше с учётом новых обстоятельств.
Нет никакого смысла корить и ругать себя, потому что это демотивирует очень сильно.
Женщины, сидящие на диете, знают, что когда ругаешь себя за срыв, он наступает снова и снова. Если же воспринимаешь срыв как неизбежный этап, и после него просто продолжаешь своё движение к фигуре и здоровью - то обычно рано или поздно всё получается.
Вот и все секреты. Применяйте, адаптируйте под себя, делитесь с другими.
Ставьте лайк, если вам было полезно, пишите в комментариях свои мысли по теме или делитесь своим опытом.
И конечно подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить ничего важного и полезного.
Всем ❤️