В продолжение темы синдрома эмоционального выгорания поговорим о представителях профессий типа "человек-знаковая система", а именно - о специалистах востребованной сейчас сферы IT.
📩Я буду рада Вашим тёплым словам, предложениям сотрудничества:
8-952-201-51-79 (Telegram и WhatsApp). Информация об авторе, запись на консультацию: http://psychologdanilovavera.tilda.ws🌷.
Почему нет?
Информации о выгорании IT-специалистов довольно мало только потому, что основные психологические исследования синдрома эмоционального выгорания (оно же профессиональное выгорание) проводились на примере профессий типа "человек-человек" - психологов, рекрутеров, врачей, учителей, юристов и других специалистов. Почему, я писала здесь.
Было принято считать, что выгоранию подвержены именно те специалисты, чья работа связана с людьми. Но в последнее время появляется все больше данных о том, что не менее серьёзно от выгорания страдают и представители профессий "человек - художественный образ" (актёры, художники, скульпторы), "человек - знаковая система" (как раз сюда относятся IT - специалисты) и другие.
Поэтому ответ на вопрос, может ли выгореть программист - да, конечно, выгореть может любой, в том числе IT-специалист. Нет профессии, которая бы защищала от развития синдрома эмоционального выгорания, просто выгорание в некоторых профессиях еще мало изучено.
Факторы выгорания в IT
Синдром эмоционального выгорания - многофакторное явление.
Причин развития выгорания большое количество, но их можно разделить на:
- организационные (удобство рабочего места, психологический климат в коллективе, монотонность работы и др.);
- индивидуальные (самооценка специалиста, отношение к работе, наличие хобби и др.).
В каждом конкретном случае комбинация факторов индивидуальна. Вот почему программисты могут выгорать, несмотря на то, что содержание их работы сильно отличается от содержания работы психолога, например.
Меры борьбы
Если Вы подозреваете развитие выгорания, главная рекомендация - обратиться к специалисту за психологической помощью, так как в МКБ - 11 выгорание относится к состояниям, угрожающим здоровью человека.
Так как факторов выгорания много, и в каждом случае их сочетание индивидуально, общие рекомендации такие:
- соблюдение баланса работы и отдыха, умственной и физической активности,
- занятия хобби,
- регулярное повышение квалификации,
- общение с профессиональным сообществом,
- развитие навыков борьбы со стрессом,
- для организаций - создание атмосферы поддержки в коллективе, позитивной корпоративной культуры и комнат эмоциональной разгрузки для сотрудников.
На основе научных данных и практического опыта я разработала проект для организаций "Профилактика и управление эмоциональным выгоранием сотрудников".
Помимо полного проекта, я провожу отдельные лекции с практическими рекомендациями для различных объединений специалистов и предпринимателей (ассоциаций, бизнес школ и др.) по темам:
"Профилактика и управление эмоциональным выгоранием" - для широкого круга слушателей;
"Профилактика и управление эмоциональным выгоранием сотрудников" - для руководителей, предпринимателей, hr и других заинтересованных специалистов.
#выгорание
#IT
#программист
#работа
#психология