Лучше всего записывать свои идеи, планы и размышления вручную, так они чётче формулируются. Пока вы пишете рукой, усиливается работа памяти, повышаются когнитивные способности.
•Йога способствует появлению идей и осознаний, которым не было места в повседневных делах. А в процессе гимнастики и медитаций йоги ум активно очищается, сознание освобождается.
В этот момент хорошо иметь под рукой блокнот, чтобы записать что-то важное.
Например, название моего проекта, или идеи, связанные записью уроков, мне пришли в практике 🤍✨
Мне как инструктору йоги важно записывать уроки ручкой, ведь часто необходимо зарисовывать позы или прописывать минуты, так в блокноте сохранится последовательность, и при записи урока можно будет с ней свериться. И конечно, я использую блокнот при обучении и в письменных заданиях.
•Структурирование мыслей на бумаге важный процесс. Он должен вдохновлять вас!
Поэтому выберите себе красивый блокнот, подороже, чем обычно. Так вы будете чаще пользоваться им.
⭐️ Правила прописывания целей
• составьте список всего, что вас мотивирует зарабатывать и творить, расти.
Минимум 50 материальных пунктов и больше, они касаются только вас.
• из этого списка выберите 4 самых сильных желания — это ваши цели
• по каждой цели распишите по 10 действий для её реализации
• начинайте с самых простых действий, каждый день приближаясь к цели
• дополняйте свой путь йогой, медитациями от страха, тк именно страхи и недостаток сил — препятствие к жизни мечты.
Этот процесс может быть творческим.
Один из вариантов это bullet journal — вместо привычных клеток и линеек здесь точки, которые позволяют создавать любые таблицы, трекеры, заметки.
Вы можете придумать свои варианты заполнения дневника, но я поделюсь с вами проверенными способами в карусели! Листайте и вдохновляетесь.
⭐️ Идеи для трекеров: дни с медитацией, количество выпитой воды, уборка, чтение, упражнения для ягодиц, уход за собой, полив растений, просмотр лекций.
Ежедневные записи приблизят вас к целям и мечтам✨
А ведёте ли вы записи планов и идей? Поделитесь в комментариях🤍
Приобрести абонемент ко мне на йогу или курс медитаций можно по ссылке: https://taplink.cc/cosmos.pose