Мы взрослеем, вместе с этим и стареет наша кожа. Кто-то стареет стремительно. Кто-то медленнее. Иногда человек в состоянии замедлить своё старение. Вы замечали некоторых пятидесяти-летних, которые выглядят на двадцать лет моложе? Я таких видела.
Есть научные исследования, что за старение и молодость кожи отвечает такие вещества как коллаген и эластин. И тут не имеется ввиду крема, содержащие эти вещества.
Необходимо чтоб коллаген и эластин попадали в кровь. А значит нужно чтоб наш организм сам производил эти вещества. Их производят так называемые фибробласты. Они обновляют клетки кожи, заставляют её правильно функционировать, и омолаживаться, восстанавливаться.
Как помочь своей коже не стареть?
Совет 1
Контролируйте время нахождения на солнечных лучах. Витамин D нам тоже очень необходим, но солнце высушивает кожу, и может развить пигментацию. Хорошо использовать солнцезащитный крем
Совет 2
Постарайтесь включать в рацион правильные полезные продукты. Чтоб были и белки и жиры и углеводы.
Белки вы можете найти в таких продуктах:
💎красная рыба💎креветки💎птица💎яйца💎кисломолочные продукты💎
Жиры полезные Омега-3 содержатся:
💎льняном_масле💎оливковом_масле💎красной_рыбе💎селедке💎сале💎сливочное_масло💎
Ешьте достаточное количество овощей, особенно в сыром виде.
Совет 3
Ведите активный образ жизни. Лечебная физкультура, ходьба не менее часа в день, плавание. Все это усилит питание вашей кожи, улучшит обмен веществ в организме.
Совет 4
После мытья обязательно обливайтесь прохладной водой. Я вообще люблю обливание с утра ледяной водицей. Это очень хорошо влияет не только на кожу, а и на весь организм в целом.
Совет 5
Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Посмотрите на людей с вредными привычками, на их состояние кожи, и вы сразу поймете, о чем идет речь.
Совет 6
В помещении где вы живете - нужно ежедневно проводить влажную уборку и поддерживать влажность воздуха не меньше 50 процентов. Это тоже влияет на состояние кожного покрова. 🔔🔔🔔 Поэтому, делайте свои выводы, и прислушайтесь к советам 🔔🔔🔔
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Подписывайтесь на канал, и ставьте 👉лайк👈, если вам было интересно и полезно
