✔️В данном классе представлено более 10 различных кислот.
Среди них самыми важными считаются линолевая и арахидоновая.
Наиболее эффективны они в сочетании с кислотами Омега-3.
Оба класса во многом схожи по строению, хотя и имеют существенные различия в строении молекул, а также в биологических свойствах.
✔️Омега-6 поступает только с пищей, но они несут пользу, только если их количество в норме.
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
Поддерживают уровень холестерина
Предотвращают возникновение атеросклероза
Улучшают внешний вид кожи и волос
Участвуют в регенерации тканей
Улучшают настроение
Уменьшают болевой синдром при ПМС
Снимают воспаление при экземе
Снижают тягу к алкоголю
✔️НО! При переизбытке в организме эти ПНЖК вредны, они делают кровь гуще, провоцируют развитие воспалений, замедляют обменные процессы, чаще возникают болезни сердца и сосудов, плохо сказываются на работе нервной системе, снижается иммунитет.
✔️В последние годы произошли изменения в пищевой индустрии и масштабы производства продуктов питания ускорились, скот кормят самым дешевым кормом, вместо того, чтобы создать естественные условия по выращиванию, это просто не выгодно производителю.
Выращенные на таком рационе животные становятся источником опасной омега-6 жирной кислоты, которая накапливается в их организме в течение жизни.
✔️Тем, кто следит за своим здоровьем, следует выбирать фермерскую мясо-молочную продукцию на прилавках магазинов. В сетях продукция идет на экспорт огромными партиями, конвеер по быстрому выращиванию скота(((
✔️Жирные кислоты несут не только пользу, их избыток может быть вреден для здоровья человека.
✔️Продукты, содержащие омега 6:
Подсолнечное масло
Кунжутное масло
Кукурузное масло
Семечки
Семена тыквы
Грецкие орехи
Пекан
Пшеница
Овес
Нут
Салатные заправки
Чипсы
Пицца
Паста
Полуфабрикаты
Сосики
Говядина
Курица
Яйца
Взгляните на эти темы
