✔️В данном классе представлено более 10 различных кислот.
Среди них самыми важными считаются линолевая и арахидоновая.
Наиболее эффективны они в сочетании с кислотами Омега-3.
Оба класса во многом схожи по строению, хотя и имеют существенные различия в строении молекул, а также в биологических свойствах.
✔️Омега-6 поступает только с пищей, но они несут пользу, только если их количество в норме.
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
Поддерживают уровень холестерина
Предотвращают возникновение атеросклероза
Улучшают внешний вид кожи и волос
Участвуют в регенерации тканей
Улучшают настроение
Уменьшают болевой синдром при ПМС
Снимают воспаление при экземе
Снижают тягу к алкоголю
✔️НО! При переизбытке в организме эти ПНЖК вредны, они делают кровь гуще, провоцируют развитие воспалений, замедляют обменные процессы, чаще возникают болезни сердца и сосудов, плохо сказываются на работе нервной системе, снижается иммунитет.
✔️В последние годы произошли изменения в пищевой индустрии и масштабы производства продукт