Слышали о таком?
Способностью совершать ошибки человек наделен с самого рождения. Это один из продуктивных путей эмпирического исследования мира. Это опыт.
Ошибочные действия — это неотъемлемая часть бытия. Их надо прожить, вынести урок и забыть об этом. Однако часто содеянные проступки остаются тяжелым грузом на плечах человека и погружают его в подавленное состояние.
Самокритика, чувство вины или стыда имеют разрушающее воздействие на человеческую психику. Они тянут человека назад, потому что на них он затрачивает много душевных сил, которые могли бы быть потрачены на движение вперед.
Самопрощение — это выход из этого лабиринта тревожных состояний. Обязательное, чему стоит в жизни научиться, — это прощать самого себя для того, чтобы освобождаться от этой ноши.
Самопростительная работа ведется по следующей схеме:
1. Подумайте над ситуацией, где Вы (совершили ошибку) почерпнули новую порцию важного опыта — в деталях, эмоциональных красках. Проживите ее снова.
2. С верой и полной решительностью откажитесь от этого груза прямо сейчас, торжественно сказав:
«Эти отрицательные эмоции только вредят мне. Да, я виноват(а). Я совершил(а) эту ошибку, но иду своим путем дальше! Я хороший человек! Я осознанно выбираю освобождение от чувства вины за эту ситуацию. Прожила — иду дальше!»
С каждым случаем следует работать отдельно.
Уделите процессу время. С первого раза может и не отпустить. Повторяйте столько раз, сколько потребуется, пока Вы не почувствуете свободу или равнодушие при воспоминании ситуации.
Ориентируйтесь на принцип: «Было да прошло! Все улажено и оплачено. Точка.»
Прошлое изменить нельзя. Не тратьте на него драгоценное время. Лучше уделите его настоящему моменту!
Спасибо за внимание!
Удачи и добра!