7 ПРИЗНАКОВ ЖЕРТВЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ.
Важно понимать, что у Жертвы абьюза всегда есть паттерны жертвенного поведения, которые (часто) и портят хорошие отношения, либо мешают выйти из абьюза.
Что такое жертвенное поведение?
Это деструктивные саморазрушающее, (часто) неосозноваемые паттерны поведения. НЕ способствующие развитию личности, а наоборот.
* в конце поста объясню откуда они и как избавиться
Итак,
ПРИЗНАКИ:
1️⃣ ФОКУС НА ПРОБЛЕМАХ
Даже в положительном дне, ж всегда найдёт как испортить себе настроение, посплетничать о ком-то, погрузиться в негативные мысли.
2️⃣ ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
«Ну почему я? За что мне это? Да в чем я виновата? Ну почему он не ценит моих стараний? Да чем она лучше? Почему у неё все Ок, а у меня нет?» - это самые частые вопросы в голове жертвы,
а также/или убеждения: «Я никчемная. Никуда не гожусь. Ничего не получается. Всем все дали, а мне приходится все самой.»
3️⃣ ОЩУЩЕНИЕ БЕСПОМОЩНОСТИ
При столкновении с жизненными обстоятельствами жертва упирается в две позиции: либо обвинить стороннего, либо тотальное погружение в жалость к себе,
а чтобы выпустить «боль» используется метод вызывать жалость у других людей за счёт рассказов о своих проблемах.
4️⃣ ВИНОВАТИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА И ЛЮДЕЙ
Непростые жизненные ситуации не отменяют того факта, что и другой человек поступил или повёл себя неправильно, но фокус жертвенного поведения всегда на том, что виноват исключительно другой, а «я здесь ни при чем».
5️⃣ ОТДЕЛЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ОТ СЕБЯ
«Проблемы не являются последствиями моих действий. Они приходят сами по себе», - считает жертва.
6️⃣ САМООБВИНЕНИЕ БЕЗ ВЫВОДОВ
Жертва грызёт, обвиняет себя и регулярно наступает на грабли, впадая снова в жалость к себе, убеждая себя что ‘мир’ жесток. Вместо того, чтобы критически переосмыслить происходящее и делать все, чтобы менять себя и подобное больше не допустить.
7️⃣ НЕЖЕЛАНИЕ БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Ж всегда выберет вариант спросить у кого-нибудь мнение о том как лучше поступить, какой выбор сделать. Так как Ж не умеет принимать решения самостоятельно и уверенно. А если совет ‘провалится’, то в этом случае ж оправдает перед собой неудачу тем, что человек был неправ и негативный результат из-за него.
Почему формируется Жертвенное поведение?
Ответ: в актуальных сториз «ПАТТЕРНЫ»
Почему из жертвеннного поведения выйти сложно?
Ответ: главная причина это НЕУМЕНИЕ ПОНИМАТЬ СОБСТВЕННУЮ ПСИХИКУ.
Поэтому самый первый самостоятельный шаг к повышению осознанности:
УЧИТЬСЯ РЕФЛЕКСИРОВАТЬ СВОИ СОСТОЯНИЯ, ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ в течении всего дня, ежедневно.
В личном коучинге мы научаемся этому за 15 сеансов и выходим их позиции Жертвы навсегда.🧡
Узнали себя в каком-то из признаков?
В каком? Напишите. Помогу разобраться🕊
#жертвенное поведение #беспомощность #самообвинение #коучингдляженщин #психологияженщин
