В этой статье мы поговорим о гормонах "счастья" и о том, как можно повысить их концентрацию в крови.
Фантастическая четверка.
В нашем теле вырабатывается 4 вида гормонов счастья: Дофамин, Серотонин, Окситоцин и Эндорфин.
Содержание этих гормонов в крови сделает вашу жизнь ярче, поможет ощутить себя уверенным и изменит ваш характер в лучшую сторону. Обо всём по порядку.
Дофамин
Дофамин - это гормон вознаграждение. Каждый раз когда вы выполняйте цель поставленную на день или вообще на всю свою жизнь, то в вашем организме выделяется этот замечательный гормон, также он выделяется при приеме пищи, поэтому многие люди любят заедать стресс. Чтобы дофамин выбросился в кровь, вам не обязательно ставить грандиозные цели, достаточно написать в свою книжку несколько дел на день, а затем по мере выполнения этих дел вычёркивать их из списка. Это поможет вам почувствовать себя более деловым и уверенным.
Эндорфин
Эндорфин - это гормон обезболивающие. Он выделяется во время тренировки, когда вы смеётесь или слушаете любимую музыку. Вы когда-нибудь ощущали второе дыхание во время пробежки?
Данный гормон и есть причина этого явления. Чтобы данный гормон попал к вам в кровь достаточно заниматься спортом (много усердствовать не стоит, занимайтесь домашней йогой или купите гантели и сформируйте домашний план тренировок). От спорта не только фигура будет подтянутой, но и хорошее настроение будет в достатке. Также слушайте своих любимых исполнителей, но не так часто дабы ваш организм не привык к постоянной выработке эндорфинов. Также после тренировок принимайте контрастный душ и эндорфин не заставит себя долго ждать. Высокая концентрация эндорфинов подарит вам хорошее и игривое настроение, что заставит противоположный пол обратить на вас внимание.
Серотонин
Серотонин - это гормон общения. Его концентрация регулирует наши коммуникационные способности.
Также он выступает гормоном уверенности в себе. Чтобы повысить концентрацию серотонина в крови не нужно много усердствовать. Ограничьте количество сахара поступающего в ваш организм, хорошо высыпайтесь, держите осанку, ешьте еду с концентрацией витаминов группы B и магния, и чаще гуляйте на солнце. Благодаря всем с выше перечисленным советам вы сможете обзавестись новыми знакомствами и наладить контакт с теми людьми с которыми у вас есть разногласия.
Окситоцин
Окситоцин - это гормон любви. Именно этот гормон заставляет дрожать ваши нервные клетки при виде вашей будущей второй половинки. Окситоцин выделяется при соприкасании с человеком и количество этого гормона зависит от того какой уровень симпатии к этому человеку. Также когда вы гладите своё домашнее животное или дарите подарки. Обнимайтесь чаще и тогда ваша любовь к этому миру зацветёт в новых красках.