Никогда не переодевайся в спортивную форму, зачем тратить время на такую ерунду? Дома знаком каждый уголок, зачем убеждаться в безопасности совершаемых действий. Домашние животные очень даже подойдут в качестве доп веса. Попросили помочь открыть банку? Да, почему бы и не подойти, это быстро и не сложно. Совмещай приятное с полезным: тренируйся и смотри любимый сериал. Дома тепло, можно и не разогреваться. Да закрепи полотенце, резину к батарее - я сто раз так делал.