----------------------------------
Три способа сохранить здоровье, улучшив иммунитет
Всем известно, что основа здоровья наш “защитный барьер” - иммунитет.
Все больше людейзадумываются о своем здоровье и не только “когда прихватит”, а еще до того в качестве профилактики. Именно профилактические меры защищают нас от вирусов, бактерий и вредных воздействий оуружаюшей среды.
👉 Снижают иммунитет:
1.Плохая еда;
2.низкая физическая активность;
3. Стресс
Три способа повысить иммунитет:
1. питание
Именно им можно отрегулировать устойчивость организма от внешних факторов. Речь идет не о диетах, а о здоровом рациональном питании.
2. Физическую активность повышаем регулярными занятиями - выбор большой- главное выбрать то,что вам нравится и вы будете с удовольствием заниматься.
3.Стресс.
Доказано, что ситуативный, эпизодический стресс стимулирует нервную систему и улучшает адаптацию человека к внешним факторам. Если стресс системный и фоновый, он может разрушать нашу иммунную систему в том числе приводя к онкологическим заболеваниям.
Убираем факторы снижающие иммунитет:
- корректируем питание;
- активно занимаемся физическими нагрузками;
- убираем фоновый стресс и улучшаем психо-эмоциональное состояние;
Эти три фактора значительно улучшают иммунитет и уже очень скоро вы заметите,что организм стал устойчивым к внешним факторам,легкие простуды не донимают,вы легче реагируете на агрессию, прошла аппатия и лень,регулярные занятия спортом укрепили организм, вселили уверенность, улучшилось настроение и внешний вид.
Иммунитет точно скажет СПАСИБО!