Иммунитет скажет спасибо

----------------------------------

Три способа сохранить здоровье, улучшив иммунитет

Всем известно, что основа здоровья наш “защитный барьер” - иммунитет.

Все больше людейзадумываются о своем здоровье и не только “когда прихватит”, а еще до того в качестве профилактики. Именно профилактические меры защищают нас от вирусов, бактерий и вредных воздействий оуружаюшей среды.

👉 Снижают иммунитет:

1.Плохая еда;

2.низкая физическая активность;

3. Стресс

Три способа повысить иммунитет:

1. питание

Именно им можно отрегулировать устойчивость организма от внешних факторов. Речь идет не о диетах, а о здоровом рациональном питании.

2. Физическую активность повышаем регулярными занятиями - выбор большой- главное выбрать то,что вам нравится и вы будете с удовольствием заниматься.

3.Стресс.

Доказано, что ситуативный, эпизодический стресс стимулирует нервную систему и улучшает адаптацию человека к внешним факторам. Если стресс системный и фоновый, он может разрушать нашу иммунную систему в том числе приводя к онкологическим заболеваниям.

Убираем факторы снижающие иммунитет:

- корректируем питание;

- активно занимаемся физическими нагрузками;

- убираем фоновый стресс и улучшаем психо-эмоциональное состояние;

Эти три фактора значительно улучшают иммунитет и уже очень скоро вы заметите,что организм стал устойчивым к внешним факторам,легкие простуды не донимают,вы легче реагируете на агрессию, прошла аппатия и лень,регулярные занятия спортом укрепили организм, вселили уверенность, улучшилось настроение и внешний вид.

Иммунитет точно скажет СПАСИБО!