На чем, на чем кататься? Что за сап такой? Первый раз слышу...Многие мои знакомые именно так реагируют, когда я им рассказываю о своем новом увлечении.
Слово "сап" или "сапбоард" происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up-padding -SUP) -переводится гребля стоя, board - на доске. Кататься на сапе можно: на пруду, реке, море.
7 причин научиться кататься на сапе:
1. Эффективное сжиросжигание и потеря лишнего веса.
Результаты исследование маркетинг-директом компании Isle-Surf&Cup:
- При неторопливой гребле за 1 час катания сжигаете от 300 калорий
- При активной гребле 300–600 калорий/час
- При участии в гонках - около 1000 калорий/час.
2. Прокачивате мышцы спины и кора.
Чтобы устоять на сап доске – нужно выработать координацию движений и равновесие. Вытягиваете позвоночник. Укрепляете позвоночные мышцы. Исправляете осанку.
3. Эффективная профилактикой инфаркта, инсульта, вегето-сосудистой дистонии.
Катание на сапе – это выполнение аэробных упражнений. Развиваете емкость легких. Тренируете диафрагму. Улучшаете доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам.
4. Укрепление связок и суставов
Ноги работают в статике, и это идеально для укрепления связок. Разминка для суставов и мускулов, так как балансировка на доске активирует большую часть мышц коленей, голени и стопы.
5. Прокачиваете рельеф сильных рук
При катании на доске вы гребете веслом, а значит активно работают руки. Рельеф без гантелей гарантирован.
6.Тренируете вестибулярный аппарат
Чтобы кататься на доске с веслом, нужно выработать равновесие. Выработка равновесия и координации движения – это хорошие упражнения для вестибулярного аппарата. Активно прорабатываются мышцы, отвечающие за устойчивость тела. Мышцы укрепляются и способствуют развитию баланса.
7. Снимаете стресс
Мерное покачивание волн, гребля, внимание на баланс тела. Мозг перезагружается. Получаете заряд энергии. Набираетесь сил. Ваши творческие и когнитивные способности становятся без границ.
Мы с семьей катаемся на сапе практически каждые выходные в хорошую погоду.
А вы катались на сапе?
Или пока только присматриваетесь к этому виду спорта для себя?
Поделитесь в комментария.
#Cап #CапСерфинг #СтройнаяФигура #ОльгаСоколова