Я из тех людей, которым всегда всё интересно.
Конечно, ведь мне только 18 и я ищу себя. Вот в вязании я себя нашла, но теперь мне хочется ещё где-то себя найти, пробовать что-то новое, экстремальное и веселое.
Я могу одновременно смотреть сериал, вязать, помогать людям, писать посты для контента, заниматься спортом, ходить гулять и посещать разные музеи, театры.
Я не занимаюсь чем-то одним, пытаюсь держать себя в режиме тайм-менеджмента и «многозадачности».
Иногда мне не хватает светового дня и мой день плавно перетекает в ночь. Кто придумал только 24 часа в сутки🙈
Если вам это знакомо, то вы, наверняка, частенько испытываете эмоциональное выгорание.
Это состояние настигает людей, которые хотят достичь максимума во всех сферах, испытывают стресс, который накапливается, и, как следствие, приводит к депрессии.
Так как не сгореть в этом забеге? Как не сдуться и не сойти с ума?
Можно конечно пойти к психологу 😅 а можно сделать проще👇
Вот, что обычно делаю я:
1. Хороший сон. Ну если ночью этого нет, то хотя бы пару часиков днем.
2. Ванна с пеной или контрастный душ. Помогает как расслабиться, так и взбодриться.
3. Прогулка на свежем воздухе.
4. Спорт. Постоянное занятие спортом – отсутствие выгорания.
5. Шоппинг. Покупка новых вещей радует всегда.
6. Занятие каким-либо творчеством. Это может быть всё, что угодно: рисование, лепка, поделки из бумаги, бисероплетение и т.д.
7. Чтение интересных, мотивационных книг. Порой даже книга способна привести вас в чувство и изменить жизнь.
🌷А что вам помогает справиться с эмоциональным выгоранием?