В повышении работоспособности роль питания огромна. Если есть одни салатики, овощные гарниры, то после обеда голова не варит.
драники
А после такого обеда, примерно через полчаса, уже хочется, есть, но как повысить активность с работоспособностью после этого.
Просто траву жевать с рисом, можно примерно ну дня два, потом кажется, что ешь бумагу. Одна знакомая питалась рыбой и овощами примерно полгода, все думая, как повысить активность и работоспособность мозга.
Итог стресс, снижение работоспособности, головокружения, усталость сонливость, депрессия. Один знакомый поделился своим режимом. Утром у него зарядка, обязательно, завтрак каша, кофе с бутербродом.
Витамины в сохранении здоровья играют огромную роль, особенно для полости рта, зубы присутствовать должны как можно дольше.
мясо
На обед примерно ближе к часам к трем, он ест мясо или рыбу обязательно. А по порциям либо первое, либо второе блюдо, но сытное, что бы поел и был спокойным как удав.
Хочется спать, вместо кофе зеленый чай, он бодрит. Ужин часов в шесть или в семь не позже, тоже плотный.
У него лично после этого времени наступает самый продуктивный творческий процесс и не стоит вопрос, как повысить работоспособность и умственную активность.
вот она родная, свекла
Где то ближе к полночи приготовление ко сну. Спать ложится не позже часа или хотя бы двух, из расчета, что надо поспать восемь часов, не меньше, чтобы отсутствовала усталость сонливость.
И еще нужно, говорит он, больше заниматься спортом, есть мясо, мы же мужики, а не козлы, чтобы травку жевать. Какое-то зерно в сказанном все же есть.
Природные травы, энергетики, мягко и легко помогут вернуть былую бодрость, что бы, как и прежде, энергия возвращала человека в привычный ритм жизни. Используются следующие травы – женьшень, лимонник китайский, элеутерококк, гинкго билобу.
Препараты или чаи на основе этих лекарственных средств обладают тонизирующим свойством мягкого воздействия на нервную систему человека, опять роль питания обозначается.
мясо индюшки
Женьшень способствует повышению тонуса сердечной мышцы. Препараты на основе женьшеня помогают восстановить силы намного быстрее, причем как физические, так и умственные.
Интересен также и тот момент, что в составе женьшеня есть вещество, которое способствует более быстрому сжиганию жира в организме в ходе усиленного обмена веществ.
Но стоит принимать препараты женьшеня людям, склонным к сахарному диабету осторожно, поскольку женьшень снижает уровень сахара в крови. Чаще всего женьшень применяют не при физической усталости, а для стимулирования работы мозга.
вкусно, сытно
Длительное время женьшень применять не стоит, поскольку есть ряд побочных действий при длительном применении.
Лимонник китайский имеет ряд преимуществ по сравнению с женьшенем. Лимонник повышает рефлекторную деятельность, стимулирует дыхание, повышает тонус нервной системы, а также способствует усилению остроты зрения.
Лимонник тоже понижает содержание сахара в крови, поэтому диабетикам и людям, имеющим предрасположенность к сахарному диабету, стоит с осторожностью принимать препараты на основе лимонника.
Элеутерококк имеет свойство возбуждать деятельность нервной системы, а также двигательную активность. Этот вид лекарственных трав стоит применять для восполнения физических сил и восстановления мышечного тонуса.
Элеутерококк также полезен и для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, особенно для тех, кто работает за компьютером. Дело в том, что элеутерококк способствует усилению остроты зрения, улучшает обмен веществ.
Препараты на основе элеутерококка будут отличным помощником в борьбе с переутомлением.
Гинкго билоба применяется при различных нарушениях в работе нервной системы, которые в свою очередь могут быть причиной умственного переутомления и общей усталости.
Вещества, входящие в химический состав гинкго билобы, способствуют нормализации кровообращения в области мозга. Здесь роль глюкозы в питании и укреплении здоровья отметим.
Вот такие они природные энергетики. Благодаря действию этих веществ возвращается умственная активность и проходит раздражительность, вызванная неспособностью делать привычные дела в привычном режиме.
Можно поощрить автора. Подписаться на канал. С уважением Николай Бельков.