Успешные и активные люди знают, что планировать нужно не только дела, но и отдых. Человек не начинает автоматически восстанавливаться сразу после того, как закончился рабочий день. Важно уметь давать себе качественную передышку.
Во-первых, если вы по-настоящему физически устаете на работе, то важно давать себе именно физический отдых. Если вы весь день в прямом смысле слова на ногах (вы хирург, строитель, официант), то нет ничего плохого в том, чтобы на выходных просто лежать и смотреть кино, неспешно прогуливаться в парке или возле дома, ходить на массаж и т.п. Но если у вас сидячая работа, то лучше всего устроить активный отдых: отправляйтесь в горы, научитесь кататься на лошади, покрасьте забор на даче.
Во-вторых, решите нужен ли вам так называемый «полезный отдых». Некоторых людей начинает мучить чувство стыда или вины за то, что они в выходной ничего хорошего не делают: «лучше бы записался на курсы английского», «сыграл в шахматы», «прочитал книгу». Иногда такое время препровождение действительно необходимо. Но надо сначала ответить на вопрос: я это делаю из чувства вины или по искреннему желанию? Если все дело в том, что вы не можете позволить себе расслабиться даже на выходных, то стоит проработать этот вопрос с психологом. А вообще, заняться чем-то полезным на выходных – идея хорошая. Главное, чтобы в удовольствие!
В-третьих, спланируйте отдых так, как вы хотите. Если вам важно спать до обеда – отведите на это время. Если вы всегда мечтали заняться каким-то хобби, найдите место, где вы будете это делать. Если вы просто хотите ничего не делать, то дайте себе на это право.
Ведь цель отдыха – почувствовать себя удовлетворенным и полным сил перед началом нового дня.
