Физиологическая норма сахара, требующаяся организму, составляет 80 грамм глюкозы в сутки (5-6 кусочков).
Нужно понимать, что 2 фрукта в день - это уже половина суточной нормы глюкозы.
Полезные факты о сахаре:
- В зефире, пастиле и мармелад содержится 0 грамм жира;
- Одна зефирка имеет 70 калорий;
- С 16 до 18 часов - оптимальное время для чаепития со сладостями, так как в эти часы уровень глюкозы в крови обычно падает;
- 10 грамм глюкозы в день снижают артериальное давление;
- 50 грамм шоколада заряжают энергией на 3 часа мозгового штурма;
- 100 грамм глюкозы = 6 яблок = 5 чашек чая = 2 бокала красного вина.
