Тут понадобится немного наблюдательности для начала.
Возможно, вам уже случалось заметить, как ваш собственный ум вместо своего нормативного природного занятия -- решения проблем -- начинает эти самые проблемы сначала создавать буквально ни из чего, на ровном месте, чтобы уже потом их с энтузиазмом решать. (А если не случалось, заметьте это как можно скорее).
Единственный работающий способ поставить его на место -- научиться отличать реальную задачу от свежесозданной тем же умом. И просто игнорировать провокации.
Очень облегчает жизнь, честное слово.
И в процессе такого отличения одного от другого можно заодно заметить, пусть и не сразу, насколько этот самый ваш ум на самом деле -- не ваш.
Впрочем, это была бы уже тема отдельного лимерика.
Как-то так.