Сегодня хочу рассказать вам от том, как я начала бегать.
Занятия спортом необходимы. И с этим не поспоришь. Но как выбрать что-то для себя. Надо пробовать! До ограничений я попробовала походить на йогу. Модно, здорово, необычно. Но не для меня. Просто не моё и всё тут.
Затем пришлось ограничиться только зарядкой по утрам. Тем летом задумалась вновь, чтобы попробовать. Огляделась. Тут тренажерный зал, там гимнастика. Дороговато. Нужно дочке на учёбу и кружки. Недалеко от дома стадион у школы. Смотрю: люди бегают. Кто утром, кто вечером. Кто быстро, кто медленно. И решилась!
Время выбрала для себя с утра. Вечером занятия спортом меня напрягают. Утром готовлю, тут же делаю свою зарядку. И на улицу.
Начала с пяти минут. Почитала, как лучше бегать. Выбрала свой темп. Без напряга. Мой бег - мои правила. Одежда обычная, удобная. Ничего специально не покупала. Не подиум.
Уже год как бегаю. Сейчас минут 30. По ощущениям. Больше нет желания - значит на сегодня всё. Хочу ещё - бегу дальше. Темп свой. Медленно, но бегу.
Результат. Сбросила несколько кило. Лучше чувствую себя по утрам. Больше энергии. С желанием иду на работу. Болела один раз- неделя соплей.
Сейчас лето. Бегу, прикрою глаза и слушаю щебет птиц. Можно бегать в наушниках и слушать любимую музыку. Можно бежать и обдумывать план на день. Можно просто побыть наедине с собой, со своими мыслями.
Главное начать и не лениться. Привычка придет сама собой. Теперь не побегала, как не поела.
Смогла я - сможете и вы.
Пробуйте и у вас получиться.
Всё, что нужно, это немного времени. Нет стадиона - есть тротуар. Выбрали направление и побежали.
Эмини.