Почему так важно отслеживать уровень белка?
Каждой клеточке организма необходим белок. Как воздух и вода. При недостатке белка в рационе и/или некачественном его усвоении последствия бьют по всему организму:
- возникают различные анемии
- зарождаются аутоиммунные процессы: недопереваренный белок гниет и попадает в кровоток.
- начинаются вздутия, газообразования.
- появляются проблемы с щитовидной железой
Одно за другое – и мы имеем перечень заболеваний. А ведь всё началось с нехватки белка.
То, какое количество белка сможет усвоить ваш организм, зависит от двух процессов:
✅ Переваривание – расщепление белка на составляющие
✅ Усвоение – всасывание в кровь полученных аминокислот
И да! Это РАЗНЫЕ процессы.
Причины недопереваривания белка:
1. Переваривание белка начинается в ротовой полости.
Если вы плохо пережевываете пищу, глотаете на ходу или в плохом настроении – пожинаете "плоды" в виде недопереваренного белка.
2. Снижение уровня желудочного сока
Почему снижается кислотность?
- вы запиваете еду водой, напитками, супами и т д
- едите много углеводов.
Белки в тарелке лучше сочетать с овощами и зеленью.
Далее читайте на карточках 👇
#натуропат #пробелок
нехваткабелка