Для вас меню с ватрушками и окрошкой на 1400 ккал. Стройнейте с удовольствием! ⠀ 📍Завтрак: пп-ватрушки 155 г 📍Перекус: орехи 20 г + 300 г фруктов 📍Обед: Окрошка из сборника 200 г + пп ролл в лаваше с курицей полная порция 📍Перекус: творог 5% 130 гр ⠀ 📍Ужин: рыба красная запеченная или гриль 100 г+ 200 г овощей с 1 чл масла. Приятного аппетита!⚘⚘⚘ Рецепты в сборнике, сборник тут: https://vk.com/app5898182_-195854087#s=1620485 😌Пишите в комментариях, что хотелось бы видеть в меню, учту в следующий раз)⬇️
Для вас меню с ватрушками и окрошкой на 1400 ккал. Стройнейте с удовольствием! ⠀
📍Завтрак: пп-ватрушки 155 г
📍Перекус: орехи 20 г + 300 г фруктов
📍Обед: Окрошка из сборника 200 г + пп ролл в лаваше с курицей полная порция
📍Перекус: творог 5% 130 гр ⠀
📍Ужин: рыба красная запеченная или гриль 100 г+ 200 г овощей с 1 чл масла.
Приятного аппетита!⚘⚘⚘
Рецепты в сборнике, сборник тут: https://vk.com/app5898182_-195854087#s=1620485
😌Пишите в комментариях, что хотелось бы видеть в меню, учту в следующий раз)⬇️