Привожу отрывок из моей книги "Нейроэнергопластика. Активизация скрытых ресурсов и способностей", которая является сопровождением к 1-ой ступени одноименной обучающей программы. Освоение данных техник открывает прямой доступ к подсознательной части психики, позволяет убедиться в самом факте существования сверхчувственного восприятия и в эффективности применения освоенных навыков.
По вопросам обучения и приобретения книги со мной можно связаться по контактам, указанным на сайте www.neuro-psychol.ru
Глубокая релаксация со свечой «Погружение в себя»
1. Убрать все телефоны.
2. Подготовить свечу. Лучше церковную. Установить ее в подсвечник, который гарантирует ее нахождение в нем до полного сгорания.
3. Расположить подсвечник на расстоянии двух с половиной — трех метров от кресла и так, чтобы он находился примерно на уровне глаз. При этом следить, чтобы свеча не отражалась на других предметах, особенно в зеркале.
4. Обеспечить себе возможность уединения примерно на 30 минут.
5. Включить любую релаксационную музыку.
6. Зажечь свечу.
7. Сесть в кресло, устроиться удобно. Спина должна быть относительно прямой и на одной линии с позвоночником. Ноги не перекрещивать, угол в колене должен быть не менее 90 градусов (под себя ноги не поджимаем). Спина опирается на спинку кресла, руки — на подлокотник (желательно), стопы — на полу. Поза должна быть удобной, но в случае необходимости можно спокойно, плавно и нерезко ее подправить. Если возникнет желание почесать нос, ухо, ногу, — не бороться с этим желанием, а сделать это.
8. Сосредоточиться на внутренних ощущениях. Утихомирить все мыслеобразы и все внутренние движения в теле.
9. Поднять глаза к пламени свечи и начать его рассматривать. Можно моргать, но нельзя отводить взгляд от свечи, — смотреть на пламя свечи, рассматривать его. Через некоторое время могут возникать оптические феномены — аура вокруг свечи, колебания и перемещения следа пламени вправо-влево, вверх-вниз… а вы все про- должаете смотреть на свечу.
10.Через некоторое время вам захочется закрыть глаза, это нужно сделать. Могут возникать великолепные цветные и черно-белые конфигурации при закрытых глазах. Отмечаем это про себя, но мысленно продолжаем смотреть на пламя свечи через закрытые веки.
11.Минут через 5 открываем глаза и продолжаем смотреть на пламя свечи. Через некоторое время вновь закрываем глаза и смотрим сквозь закрытые веки.
12. Опять открываем глаза и смотрим еще 3–5 минут и затем закрываем глаза и погружаемся во внутреннее пространство. Наблюдаем за тем, что происходит. Все возникающие мысли мы не гоним, а просто даем им проплыть мимо нас, как облаку.
13. Скорее всего, поначалу вы заснете, потом вы начнете видеть разные образы. Через 15–20 минут вы выйдете из этого состояния. Нужно будет потянуться, сделать несколько глубоких вдохов и нерезко встать.
Особенности данного упражнения:
1. После этого упражнения вы будете чувствовать себя отдохнувшим. Больше 15–20 минут вы не пробудете в этом состоянии и всегда спокойно из него выйдете.
2. Прервать упражнение нужно только в одном случае, если начнет наплывать черная пелена. Это значит, что вы сбились с режима. И можно будет сделать упражнение снова через несколько часов.
3. У вас могут возникать ощущения: изменения размеров руки, ноги, туловища. Изменения ощущения времени, веса тела и прочее. Это закономерные составляющие физиологического транса, которые имеют свое физиологическое объяснение. Их нужно отмечать про себя, но не бояться, с одной стороны, и не надумывать излишней мистики, с другой.
4. Рано или поздно начнутся другие явления. Например, прохождение некоего слоя определенного цвета, возникновение глаза человека или рептилии, потом двух глаз, потом лица. Все эти подробности мы с каждым из вас будем обсуждать отдельно. Говорю об этом сейчас, чтобы вы не удивлялись и не пугались. Даже если вы увидите что-то неприятное, вы всегда моментально можете выйти из состояния медитации. Но делать этого не нужно. Лучше получить информацию, чтобы затем поразмышлять над ней. Вы должны понимать, что ни кто ничего не может с вами сделать. Относиться нужно ко всем таким феноменам, как к фильму. Они там, вы здесь, и физически вас ничто не соединяет друг с другом. Это всего лишь информация.
5. Поначалу музыкальное сопровождение будет вам помогать расслабиться, но затем напротив — оно будет мешать работать с информацией.
Екатерина Лебедева
