Вот несколько интересных смесей, проверенных на своей кухне! Чтобы не зацикливаться на измерении веса требуемых компонентов, просто опустите подготовленные ингредиенты в произвольном количестве в блендер и смешайте их до получения однородной массы. Допустимо по желанию добавлять, заменять или не использовать отдельные продукты, если возникнет такое желание или они вам не подходят. И тогда вуаля! У вас получится очень вкусный кефирный напиток, который будет ничем не хуже, а зачастую даже лучше, чем тот, который можно обнаружить на полке в магазине. В качестве приятного бонуса затраты на него окажутся заметно меньше, чем при покупке в торговой точке!
Золотой молочный смузи
· 1 стакан кефира;
· 1/2 банана;
· 1/2 ч. л. молотая куркума (или небольшой отрезок свежей куркумы размером с мизинец);
· 1 см свежего имбиря, очищенного от кожицы;
· 2 щепотки корицы;
· 1 щепотка черного перца;
· 1 щепотка мускатного ореха;
· 1/4 стакана апельсинового сока.
Матча-ванильный смузи
· 1 стакан кефира;
· 1-2 ч. л. порошок матча;
· 1 ч.л. экстракт ванили;
· 1 ст.л. мед, нектар агавы или кленовый сироп в качестве подсластителя.
Смузи Ласси из манго
· 1 стакан кефира;
· 1/2 спелого манго;
· 1 ч.л. молотый кардамон;
· Измельченные фисташки (добавляются в качестве начинки).
Смузи Green Dragon CBD
· 1 стакан кефира;
· 1/3 замороженного банана;
· 1/3 стакана ананаса;
· 1/2 авокадо;
· 1 ч.л. спирулина (по желанию - для цвета);
· 1 ч.л. молотого имбиря (или небольшой кусочек свежего);
· 1 ст.л. лаймовый сок;
· 1 ст.л. меда.
Ананасовый смузи Ликуадо
· 1 стакан кефира;
· 1/2 стакана кусочков ананаса;
· 1 ст.л. лаймовый сок;
· 4-5 кубиков льда;
· 1 ст.л. меда.
Каждый человек независимо от образа жизни — на любой диете и с любым уровнем опыта и собственными привычками — может приготовить своими руками и насладиться положительными свойствами традиционных ферментированных продуктов, содержащих молочнокислые бактерии и огромный набор важных аминокислот. Это позволит без больших затрат и времени вести здоровый образ жизни. Удачного использования полезных дополнений к вашему столу!
Вам может быть интересно, оцените другие публикации канала: