Всем привет! Вот уже и малина подоспела, поэтому сегодня речь пойдёт о пользе этих замечательных ягод.
Малина содержит:
🔸 Витамины А, С, Е, К, а также витамины группы В.
🔸 Макроэлементы и микроэлементы, такие как: железо, медь, калий, магний, кобальт, кальций, цинк и другие.
🔸 Различные кислоты, такие как: яблочная, лимонная, салициловая, винная и другие, которые оказывают положительное воздействие на организм.
Кислоты стимулируют выделение желудочного сока, активируют перистальтику кишечника, замедляют рост гнилостных бактерий, нормализуют ежедневный стул.
Польза малины:
Для иммунитета:
◾ Содержание витамина С способствует укреплению иммунитета, повышению защитных сил организма.
◾ Малина обладает жаропонижающим и противовоспалительным свойствами благодаря содержанию салициловой кислоты. Также ягода имеет потогонное действие.
Для нервной системы:
◾ Повышенное содержание такого микроэлемента, как медь, улучшает работу нервной системы. Чай с малиновым вареньем отлично помогает справиться с подавленным настроением и стрессом.
Для сердечно-сосудистой системы:
◾ Употребление ягоды снабжает сердце и сосуды магнием и калием, которые способствуют нормализации кровяного давления и улучшению состава крови (повышается уровень гемоглобина в крови).
Для пищеварительной системы:
◾ Клетчатка и пектины улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта. Ягода действует как природное слабительное, а также помогает выводить шлаки и токсины из организма.
◾ Малина оказывает легкое мочегонное действие. Благодаря употреблению улучшается работа почек. Малина хорошо помогает при женском цистите: уменьшает боли в области таза, естественным образом справляется с лихорадочными состояниями, вызванными повышением температуры тела.
Другие полезные свойства малины:
- Ягода способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, а также помогает в процессе улучшения зрения.
- Цинк в ее косточках положительно влияет на половую функцию, либидо.
- Употребление малины способствует облегчению боли при месячных, ПМС. Особенное влияние малина оказывает на организм в период беременности благодаря входящей в ее состав фолиевой кислоте.
❗ Как и любыми продуктами не стоит злоупотреблять ягодами. Все полезные свойства малины хороши в меру. Дневная норма потребления в свежем виде составляет около 200-300 граммов в день.
Противопоказания к употреблению малины:
- индивидуальная непереносимость и аллергические реакции
- острые болезни желудочно-кишечного тракта
- обострения почечных заболеваний
- подагра
Интересные сорта малины 👀
⬇ малинно-ежевичный гибрид ⬇
⬇ малинно-клубничный гибрид ⬇
⬇ тибетская малина мяо-мяо ⬇
Малина и ежевика - что полезнее?!
Малина и ежевика – это ягоды, которые относятся к одному семейству и имеют очень много общего. На вопрос, что полезнее малина или ежевика, невозможно дать однозначный ответ. Единственное, малина содержит чуть больше витаминов, микро- и макроэлементов, а так, обе ягоды хороши, разница не столь значительна.
🌿 Немного о пользе листьев малины
Полезные вещества накапливаются в листьях малины, благодаря процессу фотосинтеза, солнечной энергии и питательным почвам.
В листьях малины содержатся витамины А, В, С, К, Е, РР, кислоты (салициловая, фолиевая), макро- и микроэлементы (калий, марганец, кобальт, медь, железо, цинк, фосфор, молибден, йод, магний), углеводы, клетчатка, флавоноиды, минеральные соли, полисахариды, дубильные вещества, а также эфирные масла.
Количество макро- и микроэлементов зависит от ряда факторов: зоны местообитания вида, типа почвы, количества влаги и солнечного света, возраста растения. Так, в листьях дикой малины содержится намного больше полезных элементов, чем у окультуренных сортов.
Самыми ценными считаются молодые листочки, при этом они должны быть уже полноценно сформированными. Срывайте с куста только целые листья, без повреждений, темных пятен и заражений.
Нельзя собирать листья, на которые попадали химические вещества при обработке кустарника от насекомых-вредителей. Если вы активно подкармливали свои насаждения азотными удобрениями, от сбора листьев с них тоже следует отказаться.
Листочки хороши как в свежем, так и в сухом виде.
Показания к употреблению чая с листочками малины:
- для укрепления иммунитета;
- для нормализации работы ЖКТ;
- с целью очищения организма от токсинов;
- помощь при стрессе и нервном перенапряжении;
- вирусные заболевания, которые сопровождаются значительным повышением температуры тела;
- заболевания верхних дыхательных путей, а также ангина;
- заболевания кровеносной системы;
- воспаления десен и стоматит (лечатся полосканием).
Поэтому, кипяточком заливаем листочки, даём настояться и получаем дозу полезных веществ. Приятного чаепития)
Малиновые листья хороши в сочетании с листьями смородины, мяты, мелиссы и другими.
На сегодня всё! Спасибо за прочтение! 🤗