Отек ног - это симптом, с которым встречается каждый человек за свою жизнь, в меньшем или большем его проявлении. Механизм заключается в накоплении избытка жидкости между клетками, что вследствие и сдавливает наши кровоснабжающие сосуды, Как итог - нарушение питания и жизнедеятельности ткани (представьте все улицы затоплены водой, а вам нужно как то передвигаться)
Важно Далеко не всегда отек является проявлением серьезного заболевания, особенно если он эпизодический. Но почти всегда он требует внимания со стороны пациента.
Общие рекомендации к профилактике и лечению практически любых отеков следующие:
- вечером после рабочего дня полежите 10-15 минут, подняв ноги выше уровня туловища (выше 30 градусов);
- несколько раз в течение дня делайте самомассаж стоп и икр плавными движениями снизу-вверх;
- после работы не бегите, сломя голову в спорт зал или на тренировку. В вечернее время предпочтительней ходьба и плавание, спортзал лучше оставить на утро;
- хороший способ вернуть тонус сосудам - контрастный душ на ноги, но без экстремально высоких и низких температур;
- после тяжелой тренировки в спортзале полежите, подняв и прислонив ноги высоко на стену, 5-10 минут вполне хватит;
- носите профилактический компрессионный трикотаж на работу, в спортзал, в длительные перелёты, переезды;
- если приходится работать стоя, время от времени делайте перекат с носка на пятку и наоборот, повторяйте по три-пять раз;
- старайтесь в течение дня каждый час-два немного посидеть (а лучше полежать), подняв ноги на уровень тела или выше;
- носите удобную обувь и индивидуальные стельки;
- держите в холодильнике тюбик местного средства Лиотон 1000, Детрагель и др.. Вечером нанесите охлажденное средство на стопы и икры легкими массажными движениями - это уменьшит тяжесть и боль.
Моя задача - помочь вам разобраться в специфике отеков и их различий, а также, когда следует обратиться к специалисту и к какому именно. Более подробно вы можете посмотреть во второй части.
Важная шпаргалка для девушек:⠀⠀
- предменструальные периодические отеки у женщин:
- двусторонний, появляется во второй половине цикла, перед менструацией максимален;
- чаще на голени, но могут быть и по телу;
- мягкий, цвет кожи обычный;
- быстро возникает и быстро проходит после менструации;
- бессимптомный, чувство умеренной тяжести;
- если не приносят дискомфорт, лечить не надо, а иначе к гинекологу.
На следующих причинах не буду останавливаться, так как у них есть конкретный источник проблемы:
- отеки на фоне эндокринных нарушений, чаще при патологии щитовидной железы;
- метаболические отеки, чаще всего при дефицита белка или гемоглобина.
Но бывают и на фоне дефицита (или избытка) приёма воды, избытка приема соли.