Сегодня нам предлагают множество добавок и витаминов для женщин которые, как утверждается, могут "сбросить" несколько лет. Какие из них являются лучшими антивозрастными добавками или работают ли они вообще Вы прочтете ниже.
Работают ли антивозрастные добавки?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, как работает процесс старения. Клеточное старение неизбежно, но преждевременное старение может быть вызвано различными факторами окружающей среды, включая ультрафиолетовые (УФ) лучи, неправильное питание и алкоголь, а также психологические факторы, особенно стресс. Лучший способ поддержать здоровое старение — это богатая питательными веществами диета, регулярные физические упражнения и (что наиболее важно) солнцезащитный крем. Однако, добавки могут помочь защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, позволяя вам дольше выглядеть моложе. Печально,что сразу никогда нельзя узнать, действительно ли эти продукты работают. Наука о витаминах красоты крайне относительна, ей не хватает конкретных доказательств.
Уверена,что каждый знает о комбинации антиоксидантов (таких как витамины А и Е), а также бета-каротина, ликопина и омега -3 жирные кислоты могут сделать кожу более упругой.
На что следует обратить внимание при покупке добавок?
- Ваша добавка действительно содержит то, что заявлено? Ищите «GMP» и «USP» на этикетке,или «NSF » + соответствие стандартам
- Где энергия и травы адаптогены? Следите,чтобы в составе не было гормонов,кофеина.Помните,что "травы" подходят не всем.
- Ашвагандху: может помочь с гиперактивной или " вялой" щитовидной железой, "усталостью надпочечников". Несмотря на то, что усталость надпочечников не получила широкого признания в медицине, многие альтернативные врачи и практики признают усталость надпочечников.Чаще всего вызывается чрезмерным эмоциональным, умственным или физическим стрессом. Когда наши надпочечники перегружаются, это приводит к дисбалансу прогестерона и кортизола (гормон стресса).
- Родиола может снизить уровень кортизола.
- Священный базилик "вымывает тяжёлые металлы" и естественным образом облегчает напряжение
- Для баланса и гормонов: эфирное масло лаванды; масло тимьяна -поддержания уровня прогестерона,улучшения сна и уменьшение симптомов менопаузы;мускатный шалфей-источник фитоэстрогенов
- ПРО ВИТАМИН Д,ВСЕ ЗНАЮТ...
- Масло примулы вечерней-йдревнее средство, используемое для лечения бесплодия и предменструальных симптомов, содержит жирные кислоты.
- Пробиотики, поддерживают здоровье кишечника,способствуют выработке гормонов, таких как грелин, лептин и инсулин (пребиотки,симбиотики и т.д )
- Мака,между прочим,из семейства редьки и веками использовалась в Перу для улучшения фертильности, повышения уровня тестостерона и уменьшения симптомов ПМС
Обратите внимание: прежде чем принимать добавки в свой распорядок дня, обязательно проконсультируйтесь врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы беременны. Некоторые добавки могут изменять метаболизм лекарств. Добавки предназначены для дополнения диеты и не являются лекарствами, предназначенными для лечения, смягчения последствий, предотвращения заболеваний.Помните: можно принимать слишком много определенного витамина, особенно когда обогащенные продукты сочетаются с добавками с высокими дозами.
Даже водорастворимые витамины, такие как витамин С, могут вызывать проблемы с желудком, а избыток одного витамина или питательного вещества может даже препятствовать или блокировать всасывание другого.
Теперь о самых популярных антивозрастных добавках...
1. Витамин С
Все знают о нем с ковида,это мощный антиоксидант,нейтрализует свободные радикалы. Аскорбиновая кислота стимулирует выработку коллагена, что, в свою очередь, помогает уменьшить морщины.
2. Витамин Е
Как и витамин С, витамин Е играет важную роль в иммунной функции и регулировании воспаления, но он также помогает в естественной выработке коллагена в организме.
3. Куркумин
Куркумин, основное активное соединение куркумы (ох,помню некоторые просто ели куркуму) куркумы,обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают поддерживать кожу, борясь с окислительным стрессом.
4. L-теанин
Аминокислота, содержащаяся в определенных сортах чая (например, в зеленом чае). L-теанин, стимулирует "супер-волны" которые являются теми же расслабляющими волнами, которые возникают во время медитации.Проникает через гематоэнцефалический барьер,проявляет психоактивные свойства!
5. Цинк
Этот незаменимый микроэлемент лучше всего известен тем, что повышает функцию иммунной системы и способствует заживлению ран.
6. Ресвератрол
Помимо придания малине и винограду темно-красного оттенка, этот антиоксидант оказался чрезвычайно полезным для здоровья кожи.
7. Селен
Точно так же селен также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшить качество кожи и бороться со свободными радикалами. Селен работает вместе с ферментами в вашем организме для борьбы с окислительным стрессом.
8. Коэнзим Q10
Это антиоксидантное соединение, также известное как CoQ10, которое естественным образом вырабатывается организмом для превращения пищи в энергию.
9. Галлат эпигаллокатехина
Это уникальное растительное соединение, также известное как EGCG, обладает рядом впечатляющих преимуществ для здоровья и содержится в зеленом чае. Мне не очень помогло,но производители заверяют о снижении риска канцерогенеза...С точки зрения гиперпигментации и фотостарения, возможно.Но не как основной компонент!
Наверное,больше не буду писать... Слишком много букв.В следующий раз будет конкретно про мультивитамины.
А и кстати,у каждого свой антиоксидант!