Прежде всего, осознайте, что вы завидуете. Не нужно обманывать себя, если вы точно знаете, что испытываете данное чувство.
Это нормальная практика нашей психики , что мы сравниваем себя с другими, но нужно понимать, что это бесполезный процесс, для чего это делать? Сравнивайте себя с собой - это намного эффективнее.
Если вы всё перепробовали, а зависть никуда не уходит, то можно попробовать следующее.
Способы борьбы с завистью
- Попробуйте понять, почему вы завидуете коллеге , может быть , она больше зарабатывает или у нее в отличии от вас хорошие отношения с коллективом? Постарайтесь ЧЕСТНО ответить на вопросы, тогда вам будет легче понять причину зависти и даже побороть её. Вы поймёте, что завидуете по какой то причине и сможете её решать.
- Не нужно переходить на личности, старайтесь объективно оценивать работу сотрудника. Нужно понять, что это лично ваше отношение, а ценный сотрудник, добросовестно выполняющий обязанности не должен страдать.
- Попробуйте наладить контакт с работником, поговорить, может быть,зависть пройдёт после нескольких бесед, вы поймете, что вы ошибались и зря завидовали.
Не стоит закрывать на объективно хорошие моменты глаза, даже если вы завидуете!
Зависть возникает по какой либо причине, вы завидуете не самому человеку, а обстоятельствам, достижениям другого человека, также вы должны понять, что всё, чему вы завидуете, в большинстве своем человек получил трудом, поэтому, вам стоит всего навсего больше работать над собой, двигаться к достижению своих целей, преодолевать трудности, а тогда и времени завидовать другим уже не будет.
#зависть #психотерапия #советыпсихолога #чувстваиэмоции #чувствозависти #какизбавитьсяотзависти #саморазвитиеимотивация