Углубляясь в САМООБЛАДАНИЕ необходимо понимать и знать - а как мы сами себя видим, воспринимаем и оцениваем.
САМОВОСПРИЯТИЕ - это то, как мы ощущаем себя, свою внешность, свой внутренний мир, свое поведение. Мы наблюдаем за собой, анализируем свои эмоции, свое состояние, поступки, успехи, неудачи..
САМООЦЕНКА - это сравнение себя с другими и на этом фоне оцениваем себя. Это и самоопределение своей ценности.
Окружение сильно влияет на САМОВОСПРИЯТИЕ человека, особенно в детстве. Все представления о себе сначала нам дает семья, родители, затем воспитатели, сверстники, учителя, школьники..
Взрослея, ориентируемся на оценку других людей и становится зависимыми от мнения окружающих..
Хотим мы этого или нет, но эта зависимость есть у всех! Только у кого-то в малой степени, а у кого-то слишком много, превращаясь в патологию....
Сравнивая себя с другими людьми, прислушиваясь к мнению родных и значимых людей частенько корректируем, подстраиваем под желаемый образ - некоторые из своих особенностей, если это поможет построению хороших отношений...
Сравнивают внешний вид, поведение, манеру речи, личностные качества, способности...
У тех, у кого проблемное САМОВОСПРИЯТИЕ - развиваются комплексы и они становятся заложниками сравнений и своих иллюзий.
Наш мозг выдает очень много иллюзий - как в отношении себя, так и по отношению к другим.
Мне вообще кажется, что все обиды, зависть, неоправданные ожидания, разочарования - являются негативным, иллюзорным восприятием.. Это все раздутая иллюзия нашего мозга. Это как фурункул или как заноза - все наши мысли сосредоточены только в одной маленькой точке пульсирующей боли. А вот затянется на годы, десятилетия эта боль или быстро "вылечится" - зависит от самого человека, от его выгоды во всем этом, от особенностей характера..
На основе САМОВОСПРИЯТИЯ - человек решает, что для него сложно, а что просто, чего он достоин, а что ему никогда не светит, какого отношения со стороны окружающих он заслуживает.
Не только САМООЦЕНКА, но и оценка окружающих влияет на восприятие самого себя, своих убеждений, представления о себе.. Сложно избавиться от старых установок. Если с детства убедили, что он "плохой", то во взрослой жизни ему сложно поверить в обратное.. Даже если большинство людей из нового окружения говорят ему о том, что он достойный, хороший.
Например, молодой человек после посещения курса "Мыслить как миллионеры" - берет кредит на брендовые вещи и автомобиль, чтобы соответствовать образу состоятельного человека. Ведь советуют же психологи, коучи - рисуйте себе доску достижений и идите к своей цели, начните с внешнего вида и атрибутов... А вот во внутреннем мироощущении у него ничего не меняется, статус на работе не меняется и из-за этого он чувствует некий подвох..
Ему в детстве говорили, когда он хотел проявить себя - "Ой, да кому это нужно. Господи, да ты ни на что не способен.. Да, что ты можешь..."
Решил, что благодаря курсу - поднимется его самооценка, и самовосприятие будет другим.. И после приобретении дорогих вещей - ждал чуда.. Которого не получил.. И от этого ощутил себя еще более никчемным.
Очень часто бывает, что человек не нравится сам себе.. Но у одних - это стимул к саморазвитию. А у другие впадают в уныние, депрессию, отчаяние.
Негативное САМОВОСПРИЯТИЕ занижает САМООЦЕНКУ себя и своих способностей, мешает развитию и реализации личности.
Очень важно развивать САМОВОСПРИЯТИЕ себя положительного!
Это как раз то, с чем мы начали работать в приобретении САМООБЛАДАНИЯ - отслеживать негативные установки и посылы, акцентировать свое внимание на то, что хорошего в жизни для себя делаете и за что можно благодарить себя и Бога.
Очень важно - для себя - осваивать что-то новое! Приобретать новый опыт!
Впустите в свою жизнь любые физические упражнения и отслеживайте свое питание -- это позитивно влияет на воспитание в себе САМООБЛАДАНИЯ и на положительное САМОВОСПРИЯТИЕ.
Татьяна Богданова...© СПАСИБО ВСЕМ!