Вчера был насыщенный день, а утром важная встреча или фотосъёмка? И не хватило времени, чтобы выспаться? Как же выглядеть утром свежей и бодрой? Не отчаивайся, есть методы, чтобы быстро взбодриться и выглядеть свежо и презентабельно!
Вот 6 простых советов:
1. Выпейте стакан воды.
После пробуждения натощак выпейте стакан воды комнатной температуры и по возможности съешьте чайную ложку мёда. Это нормализует процесс пищеварения и позволит избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне.
2. Сделайте зарядку.
После пробуждения возьми за привычку делать небольшую зарядку. Достаточно 5-10 минут, чтобы мышцы пришли в тонус. После зарядки начинает циркулировать кровь по всему телу и приходят силы.
3. Прими контрастный душ.
Утренний душ помогает пробудить тело. Ты освежаешься и чувствуешь себя гораздо лучше. Тем более за ночь многие потеют, поэтому душ просто необходим для чистоты. Если ты не практикуешь контрастный душ, то даже обычный очень пробуждает и делает тебя увереннее.
4. Протри лицо льдом.
Заранее подготовь в морозилке кубики льда для протирания лица. Я делаю лёд из настоя ромашки. Холод помогает сужать поры, предотвращает образование морщинок, улучшает цвет лица. Поэтому это отличный метод, чтобы лицо по утрам было свежим и отдохнувшим.
5. Выпейте чашку зелёного чая.
Доказано учёными и врачами, что зелёный чай обладает большим количеством полезных свойств. Он стимулирует работу мозга, поэтому сразу голова активизируется и сможет решать сложные задачи.
Многие привыкли пить по утрам кофе. Но уже давно говорят, что кофе не бодрит, что это больше маркетинговый ход и самовнушение.
6. Позавтракай.
Многие не завтракают. Но как известно завтрак должен быть самым важным и плотным приёмом пищи в течении дня. Как гласит старая пословица: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.»
Делай эти 5 простых действий регулярно и сразу заметишь результат, будешь чувствовать себя огурцом! Теперь можно смело, бодро и уверенно вершить дела! Вперёд!
Подписывайся, чтобы не пропустить лайфхаки, новые фото, советы и рекомендации! Это будет полезно и интересно.
Дальше больше!