Конец семестра/учебного года - это трудное испытание для преподавателя. Он всегда поход на конец света, что скрывать. По опыту могу сказать, что многие из моих коллег хотят уволиться по два раза в год - в декабре и в начале лета. Это и понятно, в первом случае заканчивается просто год, а во втором год учебный.
Я, кстати, тоже из тех людей, кто в это время рассылает резюме в надежде никогда больше не быть учительницей.
Но все же за 11 лет преподавания у меня появились свои способы бороться с усталостью и раздражением.
1️⃣Я начинаю записывать все, что сделала за день. Это очень хорошая практика, которая позволяет,
🔹во-первых, понять, что я не бездельница,
🔹во-вторых, увидеть результат моих страданий (попробуйте),
🔹в-третьих, отличить дела от белого шума (я, например, сделав список, сразу понимаю, на что бездарно трачу время).
2️⃣Если силы на исходе, я начинаю ревностно защищать свои границы. И всем советую. Например, я не отвечаю на сообщения вечером. А если не ответить невозможно, то отмечаю то, что человек написал мне в нерабочее время. Не назначаю встречи и созвоны на выходные. И (самое сложное) начинаю пользоваться черным списком. Недавно, например, добавила в черный список двух студентов, которые явно позволяли себе лишнее - писали поздно вечером, требовали от меня что-то, хотя сами пропустили все сроки. К тому же писали аудиосообщения.
3️⃣И последнее (самое приятное). Это чай. Без шуток это говорю. Когда я чувствую себя уставшей и несчастной (вот как сейчас), я начинаю заваривать необычный чай, смешивать травы, ягоды, мед и т.д. Чай не способен, конечно, помочь там, где нужна психотерапия, пальмы и 14 часов сна. Но сделать мир немного теплее может.
❓А как вы справляетесь с усталостью?