Раздражение, злость, гнев – это базовые эмоции, которые испытывают все люди. Они могут проявляться по-разному: в виде выраженной агрессии или скрытой, пассивной.
Описывая их, мы часто употребляем термин «негативные эмоции». Однако именно эти эмоции являются механизмом защиты, который активно побуждает нас изменять то, на что направлено наше недовольство. Они мобилизуют все наши ресурсы и побуждают действовать в ситуации, когда возникает угроза, например, связанная с нарушением наших личностных границ. Ощущение угрозы у человека строится на переживаниях прошлого и определяется тем, как он рисует в своем воображении опасность.
Бывают ситуации, когда человек разозлится, а потом не может понять, что именно вызвало такую реакцию. Не всегда истинная причина гнева может быть осознаваема. Возможно, вы замечали за собой или были свидетелями тому, что на одни и те же проступки и шалости ребенка взрослый иногда реагирует спокойным замечанием, а иногда взрывается криком. Все дело в том, что за нашей негативной реакцией могут скрываться многочисленные причины.
Одной из причин возникновения и проявления злости, гнева могут быть психические расстройства: биполярное аффективное расстройство, личностные расстройства, химические и нехимические зависимости, аддикции и тд.
В этой статье мы рассмотрим психологические и физиологические факторы, которые могут повлиять на возникновение злости и агрессивной реакции у родителей на своих детей.
1. Недостаточно хороший контакт со своими чувствами и потребностями.
Очень часто встречаю в практике ситуации, когда взрослые клиенты затрудняются ответить на простой вопрос «как вы себя чувствуете?». Начинают описывать мысли, действия, но не чувства.
Это может свидетельствовать о недостаточном контакте человека с собственными чувствами и телесными ощущениями. Такому родителю сложно отследить физическую и эмоциональную усталость, соответственно, сильное перенапряжение приводит к потере контроля, и родитель срывается на ребенке.
2. В погоне за идеальным образом родителя, специалиста, хозяина в доме, взрослые часто не соотносят свои силы с объемом запланированных дел. Неподъемное количество задач – это всегда огромная нагрузка. Выполнить все запланированное часто просто не хватает сил, уже это может привести к раздражению. К тому же бывает и так, что жизнь идет не по плану: ребенок заболел, испачкался, опоздал, капризничает… А у взрослого раздражение, обида, злость… и даже гнев.
3. Отсутствие полноценного сна и отдыха, свободного времени для себя, плохое физическое самочувствие, большая загруженность рутинной работой, когда нет помощи и поддержки близких, – все это способствует сильной усталости.
В таком состоянии сложно найти ресурсы, чтобы объективно проанализировать ситуацию и справиться с собственными эмоциями. Истощенный родитель агрессивно реагирует на ребенка, а потом может переживать, винить себя.
4. Ситуации часто усугубляют родительские установки «ХОРОШИЕ родители не злятся» или «у ХОРОШИХ родителей дети не злятся». Вот такой запрет на злость. В итоге родитель, сталкиваясь с детской злостью, не может справиться с собственными переживаниями. Взрослый всеми силами старается подавить негативные эмоции: свои или ребенка. И, как не парадоксально, реагирует агрессивно: кричит, угрожает, шлепает малыша.
Подобный срыв на ребенке, опять же, может являться следствием плохого контакта со своими чувствами и потребностями, неумение их выразить. У взрослого нет конструктивных моделей проговаривания, поэтому за раздражением сразу, как у ребенка, следует взрыв и действие.
5. Устойчивые представления взрослых о том, что должен или чего не должен делать ребенок, нереалистично завышенные ожидания от ребенка часто становятся причиной фрустрации родителей. Папам и мамам бывает сложно принимать то «трудное поведение» их ребенка, которое проходят практически все дети, взрослея. Например, негативизм, строптивость в период кризиса трех лет. Капризы, шалости, плач могут стать провоцирующим фактором злости родителей.
Часто родители ожидают, что их чадо станет самым успешным. Они сравнивают своего ребенка с другими детьми. Если происходит так, что, по мнению родителей, ребенок в чем-то отстает, это может стать причиной раздражения, а потом и злости взрослого.
6. Бывает и так, что агрессивная реакция взрослого на поведение ребенка является единственным знакомым ему эффективным инструментом воспитания. Это может свидетельствовать о недостаточной педагогической компетентности папы и/или мамы. Часто подобные способы воспитания передаются «по наследству», из родительской семьи старшими поколениями и воспринимаются, как норма.
7. В моей практике были родители, которые откровенно признавались, что не любили своих детей. Рождение этих малышей не было радостным и желанным событием в семье. Любовь и одобрение родителя необходимо было заслужить, что практически невозможо, так как требования взрослого оставались нереально завышены. На подобное отношение родителя к ребенку могла повлиять история зачатия (например, изнасилование), негативные отношения матери с отцом ребенка, специфические отношения в родительской семье взрослого. Как правило, ребенок воспринимается таким родителем, не как личность, имеющая свои индивидуальные особенности, а как некий угрожающий фактор, который негативно влияет на жизнь взрослого.
Конечно, за всеми названными выше причинами могут лежать многочисленные неосознаваемые внутриличностные конфликты.
Но, так или иначе, наши взрослые негативные эмоции – это наша ответственность, а детское поведение является для них только поводом, спусковым крючком.
Детско-родительские отношения играют огромную роль в формировании личности ребенка. Поэтому очень важно разобраться со своими взрослыми реакциями, научиться, конструктивно проживать эмоции, а не подавлять и не выливать на детей и близких.