СТРАХ | FEAR
Одна из сильнейших эмоций, возникающая в условиях угрозы жизни человека, его принципам, ценностям. Она направлена на источник действительно существующей или, что бывает чаще, воображаемой опасности. Это приводит к негативным психологическим последствиям.
Чувство страха - это внутреннее напряжение, которое длится определенное количество времени. Страхи проявляются по-разному. Обычно в момент паники ощущение страха преобладает над другими чувствами и человек перестает контролировать собственное тело и действия.
Поговорим о страхе неудач.
Старая песня о главном! Мы худели! Получалось! Круто, супер, божественно……откат назад.
КАЧЕЛИ!
Новые попытки-новые откаты!
И вот уже формируется четкое представление о себе, как о человеке у которого ничего не получается Сначала на эмоциональном уровне, потом в голове! Звучат любимые фразы «В последний раз! Последняя попытка! Не получится-брошу!»
Игра на всю жизнь!
Еще немаловажную роль играют наши установки из детства, что ошибки – это плохо. Когда всё, что получалось, ценили мало. Зато к любым ошибкам относились как к «ужасу ужасному».
Ну и перфекционизм!
Это когда для нас существует только 2 уровня выполнения работы: «Гениально» или «ужасно». И в контексте «ужасно» может фигурировать хороший результат, но только не для этого типа личности. Тут либо то, либо другое, третьего не дано.
Четкий страх не достигнуть поставленной цели и не оправдать, тем самым, ожиданий окружения.
Как бороться со страхом.
Во-первых- все в голове, только в голове!
Примите страх или тревогу. Не пытайтесь бороться с ними.
Наблюдайте за страхом. Не стоит делать никаких выводов, просто попытайтесь понять, что происходит с психикой и организмом.
Действуйте так, как будто все нормально. Продолжайте говорить и вести себя так, словно ничего не случилось. Это посылает мощный сигнал вашему подсознанию, что его чрезмерная реакция на самом деле не нужна, потому что ничего необычного не происходит.
Вы все можете! Мы верим в вас! И мы вам поможем!❤️
Будь бесстрашной
Будь осознаной
Будь в команде
#вдохниспорт
