👨‍🏫Что такое аминокислоты? Основные характеристики. Виды аминокислотных добавок и особенности применения.

❓Что такое аминокислоты?

Аминокислоты используются всеми живыми организмами для строительства белка. В нашем теле присутствуют тысячи разных белков, каждый из которых 🛡️выполняет свою присущую только ему задачу. При этом любой белок имеет свою последовательность аминокислот. Именно порядок аминокислот определяет особенности белков и наделяет их разными функциями. Можно сравнить аминокислоты с 🆎буквами алфавита. Комбинируя буквы в разной последовательности, мы получаем разные слова. Тоже самое происходит с аминокислотами. Комбинируя их в разной последовательности, мы получаем разные белки. Наше тело нуждается в 20 аминокислотах для поддержания своей правильной работы. Девять из этих аминокислот относят к незаменимым, поскольку наш организм не в состоянии их производить. Восполнять запасы незаменимых аминокислот нужно из пищи, а также из спортивных добавок с аминокислотами в основе.

👨‍🏫Основные характеристики:

Итак, наш организм использует 20 аминокислот, 9 из них относят к незаменимым. Это гистидин, изолейцин, лейцин, валин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан.

✅Гистидин помогает производить гистамин, который тем временем играет важную роль в деятельности иммунитета, пищеварении, поддержании качества сна и сексуальной функции.

✅Изолейцин, лейцин и валин, которые, кстати, выделяют в отдельную группу аминокислот с разветвленными боковыми цепочками, или BCAA, вовлечены в синтез белка и рост мышц.

✅Лизин участвует в производстве гормонов и энергетической поддержке организма. Требуется данная аминокислота и для улучшения иммунной функции.

✅Метионин вовлечен в рост тканей, обменные процессы и детоксикацию организма.

✅Фенилаланин требуется для производства многих нейротрансмиттеров, в том числе дофамина, адреналина и норадреналина, а также для образования других аминокислот.

✅Треонин участвует в синтезе коллагена и эластина – белков, из которых строятся все соединительные ткани в нашем теле.

✅Триптофан помогает поддерживать нормальный азотный баланс, а также вовлечен в производство серотонина – гормона счастья. Серотонин как известно регулирует наше настроение, сон и аппетит.

📊Оставшиеся 11 аминокислот причисляют к заменимым, поскольку наше тело может синтезировать их. Это аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновую кислоту, цистеин, глютаминовую кислоту, глютамин, глицин, пролин, серин и тирозин. Некоторые из заменимых аминокислот относят к условно заменимым, поскольку в условиях стресса или болезни организм теряет возможность производить их в нужном количестве. Это глютамин, тирозин, цистеин.

👨‍🏫Виды аминокислотных добавок и особенности применения:

Рынок спортивного питания предлагает своему потребителю разные варианты пополнения запасов аминокислот в своем теле. Наиболее востребованными являются комплексы на основе аминокислот с разветвленными боковыми 🧬цепочками, или BCAA. Усваиваются они быстро, поэтому принимать их можно в любое время, в том числе во время тренировок. Особенность данных аминокислот состоит в том, что они включаются не только в синтез белка, но и в 🏃‍♂️энергетическую поддержку организма, поэтому их часто используют в том числе как дополнительный источник энергии во время сушки и диеты.

🛒Из множества добавок можно выбрать для себя отдельно комплексы незаменимых аминокислот, комплексы заменимых аминокислот, комплексы со всеми аминокислотами в составе, а также добавки с отдельными аминокислотами. К примеру, если вам нужен глютамин, то вы можете приобрести добавку только с глютамином в составе. Ассортимент достаточно разнообразный и покрывает потребности всех любителей активного и здорового образа жизни.

💊Причем форма приема тоже разнообразна. Аминокислоты можно принимать в капсулах и таблетках, в порошке, разбавляя водой, а также в 🍶жидком готовом к потреблению виде. Пить аминокислоты можно каждый день. Время приема не имеет значения, это могут быть и тренировки, поскольку аминокислоты готовы к усвоению и не нагружают организм лишней работой . Для лучшего всасывания принимать аминокислоты лучше на пустой желудок.

Интернет магазин ➡️ sportivnoepitanie.ru

Принимаем заказы 24/7

Ул. Ленинский проспект 82/2 , вход возле 10 подъезда

📞Телефон: 8(800)350-86-98

#полезностиотсп #чтотакоеаминокислоты #аминокислоты #полезнодляума #ЗОЖ #sportivnoepitanieru #спортпитмосква #полезно