Всем привет, друзья!
Лето идёт по земле, уже июль наступил. А я снова давно не выпускал материалов - то одни дела, то другие. Вроде вот, недавно было, а там уже больше недели прошло с последней публикации, даже месяц сменился на календаре.
Самое время исправляться и написать что-нибудь новенькое на всем нам понятную и знакомую тему - алкоголизм, последствия пьянок, ужасы запоев. Иными словами, про "Алкогольные проблемы", чему и посвящается этот канал.
Сегодня хочется рассмотреть такое явление, как сон после запоя. Расскажу, как это было у меня в общем и целом. Может быть, если бы мне удавалось спать после продолжительных пьянок (так называемых мини-запоев) я бы и не понял, что бросать надо. Но вот эти чудеса, когда усталость есть, а сонливость отсутствует мне надоели.
Первый сон после запоя (именно нормальный и глубокий) он прекрасен - как первый поцелуй, как теплый весенний ветер после ледяной бесконечной зимы.
Ведь если удалось погрузиться в глубокий сон - значит, выкарабкаться получилось, практически гарантированно. Белочки не будет и жизнь начинается заново. А уж как долго она продлится - зависит от личного настроя на трезвость у конкретного человека.
Дисклеймер: автор канала не является доктором или дипломированным специалистом. Я просто высказываю своё мнение, делюсь личными опытом и мыслями, никого ни к чему не призываю и не принуждаю. Если вы не можете спать после запоя - рекомендую обратиться к квалифицированным врачам за помощью. Это состояние крайне опасное, последствия могут быть серьёзнейшими.
Нет сна, вообще
Если я пьянствовал более двух дней, то прекрасно понимал - теперь сна мне не видать, как собственных ушей.
Когда всё это начиналось, я пил меньше в плане объёма, был моложе, нервная система была более устойчивой против столь агрессивных воздействий. И без сна приходилось проводить ну... примерно сутки/сутки и 12 часов после последней рюмки (бутылки). То есть, напился-уснул-проснулся. Всё, минимум сутки-сутки и 12 часов спать я теперь не буду.
Некоторые люди когда сталкиваются с подобным, начинают пить на ежедневной основе (но в сравнительно небольших количествах), при этом говорят - да я для здоровья, чтобы спалось крепче и лучше уснуть))
Вот, типичный диалог с одним моим знакомым, который как раз из таких:
- Ты что, опять пьяный? (я)
- Да не, шутишь что ли, братан, кого пьяный... Завтра же на работу... (он)
- И что, вообще не пил сегодня? (я)
- Да как не пил! Выпили со своей по паре полториков Джина*, ну уснуть чтобы можно было. Ну а как после такого похмелья, поправиться надо обязательно... (он)
- А ну ясно (я)
* Джин - в данном случае - это не тот благородный GIN который стоит денег и который принято разбавлять Швепсом перед аккуратными глоточками на каком-либо празднике, а бормотуха формата спирт+газровка, страшно вредный напиток. Но зато берёт сразу, тем более, если на старые дрожжи.
И вроде всё понятно.
Ну а как, спать надо. А ты лежишь - уснуть не можешь. А с утра надо в цех сталь лить к шести часам, или фуры с цементом разгружать 12 часов на морозе без обеда, голыми руками, не дело.. Проще уж выпить и выключиться, а там уж как-нибудь потом решить эту проблему.
Тот момент что я не могу уснуть потому что накануне пил, причём пил много, я быстро понял. Потому бессонницу свою пост-мини-запойную спиртным не лечил. Просто терпеливо ждал, вздыхая каждые пять минут от тяжёлых мыслей, общего тяжёлого состояния, когда пройдут те самые 24-36 часов. Мне станет легче и я смогу задремать.
Плюс минус так и жил какое-то время. После пьянки на сон даже не рассчитывал, тем более - после мини-запоев. Лежал на диване, страдал, пытался что-то делать, какие-то дела, рабочие вопросы решать... Всё это с нулевой продуктивностью, естественно.
Дремать или выключаться на пару секунд
В таком состоянии иногда удавалось вроде как и отдыхать. Конечно, это не сон и не отдых в полноценном смысле этого слова.
Просто вот, лежишь, допустим. В телефоне или в телевизоре. И глаза устали. И ты их закрываешь, сворачиваешься в позу эмбриона, лежишь так под одеялом. Опционально ноги трясутся - то одна, то другая. Сил вообще нет.
И вроде понимаешь что это не сон. Но в таком вот состоянии мозг всё равно пытается отдыхать. Время пролетает быстро - два-три-пять часов в такой дремоте могут пролететь моментально. А ты лежишь с закрытыми глазами, всё слышишь что вокруг делается, и в то же время открыть глаза возможным не представляется.
Потом какой-нибудь резкий звук или зов природы - ну и приходится подниматься с кровати. Ужасно разбитый, глаза уставшие (хотя они были закрыты), но зато хоть время быстро пролетело.
Лучше уж как по мне - кратковременные отключения. Не знаю, сколько они длились - минуту, 30 секунд, 5 минут, 10 минут. Сопровождались обычно яркими невероятно детализированными кошмарами (впрочем - иногда были и не кошмары, просто странные сны).
Лежишь и начинается сон, внезапно, резко. Иногда от такого просто в ужасе подскакиваешь на месте прямо. Понимаешь что это сон, пытаешься проснуться, так как он тебе не нравится. Просыпаешься - но это всё ещё тот же самый сон. И так раз по 10 бывало, что вроде проснулся, а это продолжение сна идёт.
Помню, просыпался я так, уже по-настоящему. И с таким недоверием всё осматривал - комнату залитую сумраком, компьютерный стол, пространство вокруг себя. Лежал и думал:
Ну что, это теперь точно всё, можно идти курить? Или дальше ерунда будет?
Уф, точно всё, видение кончилось. После таких кратких отключений просыпался всегда мокрый от пота, особенно после ужастиков. По ощущениям спал часа три-четыре. Но телефон рядом, гляжу на время - 10 минут, 5 минут, 15 минут...
Первую минуту помнишь такой мини-сон до мельчайших деталей. Что там было, с чего началось, каков сюжет. Хочется даже записать всё это, кажется - это нечто гениальное, прям готовый сюжет для книги или фильма. Но делать этого конечно же не доводилось - после перекура всё быстро забывалось.
Не будет нормального сна пока не пройдёт время, организм не очистится от токсинов.
Скажу сразу - в аптеку я не ходил, ничего такого не принимал чтобы спать после мини-запоя, к специалистам не обращался. Почти всегда мне было в целом - терпимо. Да, неприятно, да, тяжело, да, мысли разные в голове...
Если есть возможность - лучше связаться с доктором, попросить у него что-нибудь для сна.
Мне приятель советовал так делать, когда я с ним поделился, что не сплю долго после пьянок: сходи в аптеку, так и скажи - пил накануне, не могу уснуть, дайте что-нибудь. Дадут, плацебо какое-нибудь. Но оно успокоит, поможет расслабиться, так что, вероятно, может и сон наступить.
Я относился к проблемам со сном с пониманием. Мол, сам же заслужил, сам устроил себе праздник - вот теперь рассчитывайся за это. Понравилось? Давай, будешь знать как пить, в следующий раз, может хоть выводы какие-то сделаешь.
То есть, вот как это всё происходит?
- Первые 24-36 часов не спишь вообще (трудоспособность нулевая);
- Потом засыпаешь, но это толком не сон;
- Либо короткие выключения на 5-15 минут, с кошмарами, яркими и детальными;
- Либо просто дремота, когда ты и вроде как спишь, но сам же понимаешь что не спишь, всё вокруг слышишь, просто безумно лень открывать глаза;
- Начинается новый день, не спишь (трудоспособность околонулевая);
- И только на вторые сутки есть вероятность, что будет какой-то нормальный глубокий сон. Ну, лично у меня так было. Первую ночь - точно маяться, во вторую, возможно, уже получится поспать.
В последние годы алкоголизма даже так: первая ночь сна нет вообще, можно даже не надеяться. Вторая ночь - удаётся подремать или пару раз отключиться на 5-10 минут. Третья ночь - что-то типа нормального сна, но тоже урывками какими-то, и не долго. Засыпаешь с трудом, часто просыпаешься, но потом удаётся снова уснуть.
И всё это - я сам лично делал с собой тем, что пил алкоголь безмерно, по несколько дней подряд! Лишал себя сна, работоспособности (и соответственно денег).
Мышление в таком состоянии тоже не то, что надо. Искаженное. Думаешь ерунду всякую, выводы делаешь неправильные, можешь, к примеру, обидеться на что-то очень серьёзно, или из-за чего-то расстроиться. Потом вспоминать и думать - блин, что же эта глупость меня так задела? Ерунда же полная.
Приходишь в себя только когда поспал
И вот, наконец происходит этот чудесный момент - глубокий настоящий сон. Ощущения - будто родился заново. Наконец этот пост-алкогольный ад почти закончился, уже почти всё нормально в плане самочувствия.
А это уже примерно среда-четверг. А завтра - пятница, вновь надо с друзьями повидаться, сходить куда-нибудь, посидеть-пообщаться.
Ну, в этот-то раз я точно не буду пить несколько дней. Просто позволю себе пару бокалов как нормальный человек и всё сложится иначе :)
Такие вот у меня сегодня мысли и воспоминания. Даже не знаю что может быть хуже чем такая бессонница. До сих пор примерно помню как болят уставшие глаза, как хочется спать, но сна нет вообще никак. Просто до слёз и отчаяния можно дойти в таком состоянии.
---------------------------------
Также советую прочесть:
---------------------------------
Спасибо за внимание к моим статьям, друзья! Отдельная благодарность за лайки, комментарии, подписку. Всем кто хочет жить трезво - желаю преуспеть в этом начинании. Это не так уж страшно и вполне реально, главное чтобы было такое устремление.