Случай из практики:
"В работе молодой человек, с подросткового возраста страдает от нарушения пищеварения, беспокоит вздутие живота, постоянные боли, рези, диспепсии. После последнего обследования у гастроэнтеролога поставлен диагноз СРК под вопросом. Молодой человек жалуется на тревожность, постоянное изматывающее ощущение тревоги, волнения, угрозы, которая находится в будущем, он ее не видит, но она давит на него. По ходу работы выяснилось, что тревога сформировалась еще в детстве, передалась ему от его мамы, и явно начала проявляться в школе, когда он перешел в пятый класс".
Кишечник - это большой и важный орган, способный доставить массу дискомфорта. Нарушение его функции всегда сопровождается изобилием симптомов, которые в совокупности снижают качество жизни.
При этом уже не тайна, что у кишечника есть своя нервная система. А это значит, что кишечник сам, обособленно от сознания человека реагирует на окружающий его стресс.
И хуже всего кишечник переваривает, вернее не переваривает, тревогу. Мы не будем углубляться в патофизиологические цепочки реакций "импульс-активация-раздражение", куда важнее понять, в какой момент жизни начинают проявляться симптомы, и как это остановить.
Тревога как наследство
Часто тревога передается по наследству. От бабушки к маме, от мамы к ребенку. Это программа выживания семьи. Тревожная мама беспокоится о малыше, о мире, о своих страхах, старается его оберегать и опекать, но в итоге передает ему частицу своей тревожности.
Сначала это незаметно. Но как только у маленького человека появляются собственные заботы, он начинает справляться с ними при помощи того инструмента, который передала ему мама. И в этом нет ничего плохого до тех пор, пока тревога не поднимает над человеком свою голову.
И вот тут начинается:
- волнение перед сном
- беспричинное беспокойство
- нарушения сна
- плохое настроение с утра
- навязчивые мысли и переживания
- высокий уровень стресса
- снижение стрессоустойчивости
- и т.д., картина тревога не менее разнообразна, чем симптомы со стороны кишечника
Что происходит дальше? В целом, все просто - чем больше внутреннее тревожное раздражение, тем сильнее раздражение кишечника.
Можно провести аналогию на примере "выкручивания" - тревога она "выкручивает", словно внутри тебя работает мясорубка, ручку которой снова и снова кто-то прокручивает. То же самое "выкручивание" характерно и для болевого синдрома при кишечных расстройствах.
#психосоматика #тревога #кишечник
Только в их основе лежит не острая инфекция (что тоже порой, конечно, случается и психосоматики тут нет), а как в нашем сегодняшнем случае - тревожные переживания. Человек не может справиться со своей тревогой, а кишечник в свою очередь больше не может переваривать весь этот "фарш" из тревоги, беспокойства и волнения.
Что делать?
Начинать смотреть на тревогу прямо. И не искать того, кто "крутит ручку мясорубки", а браться за эту ручку самому. Тревога - это просто эмоция.
И каждый осознающий себя человек способен овладеть навыками ее управления. Если вы чувствуете, что сохраняете фокус контроля и управления внутри себя, начинайте работать в медитациях.
Если вы знаете, что тревогу сложно контролировать, это повод обратиться к психологу или психосоматологу для разбора и коррекции состояния. Помните, что психосоматика идет в комплексе с традиционным лечением и дополняет его.
________________
Поставьте, пожалуйста, "+", если вам знакомо "выкручивание". Как ваш кишечник реагирует на тревогу?