Добро пожаловать во вторую часть моего гайда по вхождению в ОС. Чтобы дальше все было понятно, рекомендую ознакомиться с первой частью.
Сегодня поговорим с вами о некоторой "побочке" практик выхода в фазу, именуемой сонным параличом.
- Сонный паралич. Что это?
Сонный паралич – это состояние, при котором мы чувствуем страх, панику, а тело полностью обездвижено, нет возможности закричать или позвать на помощь. В большинстве случаев сонный паралич сопровождается кошмарами.
Наши естественные действия – попытка бежать, спрятаться, ушатать привидевшегося чертилу и тд. Но чем больше движений мы хотим сделать, тем больше сковываем себя, а паника только нарастает.
Но есть способы выхода из сонного паралича. Применить их будет непросто, но паралич спадет.
- Способы выхода из паралича
Дальше поговорим о вхождении в ОС на пробуждении.
При случайном пробуждении ночью нужно использовать правило трех В: Вставание. Взлет. Выкатывание.
Суть проста – мы пытаемся встать, создавая эти ощущения телу, но не напрягая ни одной мышцы. Не получается встать – взлетаем. Не получается – выкатываемся. В одном из вариантов можем почувствовать вестибулярные ощущения. Если получается, то пробуем представить себе место, где хотели бы побывать, и уже углубляться (об этом попозже)
Если не получается, пробуем вглядываться в темноту и наблюдать образы, затем проюуем раскачивать конечность (сначала палец, затем, если чувствуем покачивания, кисть, руку, и при достижении заметных ощущений опять-таки встаем или взлетаем).
Если ничего из этого не получилось, делаем второй круг. Не получается на второй, делаем третий. После третьей попытки засыпаем с четким намерением повторить это на следующем пробуждении.
Если будет интересно, могу создать отдельную статью с самыми понятными и эффективными техниками, связанными как с вестибулярными ощущениями, так и с визуальными, тепловыми, звуковыми и тд.
Помимо всего прочего, осознание можно получить в самом сне. Но для этого очень желательно практиковать технику якоря.
- Что еще за якорь?
Методики несложные, эффективные, и можно получить свой первый фазовый опыт даже в первую ночь.
В идеале потренироваться заранее, смоделировав ситуацию пробуждения. Даже в это время может возникнуть чувство выкатывания, образы или вибрации. Так даже лучше: при пробуждении нам нужно будет просто повторить то, что привело нас к этим ощущениям.
На сегодня всё, спасибо за внимание. Успехов в практике!