Сегодня был первый серьезный день 25-дневного личного челленжа. Я решила, что нужно сделать фото со всех сторон, чтобы можно было отслеживать результаты. Честно скажу, фотографии в велосипедках и топе это страшное и одновременно грустное зрелище. Увидеть себя так это очень мотивирует.
С завтраком до 12 дотянуть я не смогла, позавтракала в 10.30. ГВ и ранний подъем не помогают, поэтому решила, что лучше буду ужинать до 19.00 и завтракать уже в 10.30-11.00.
Попробовала рецепт наивкуснейшего тоста со страчателлой и клубникой, а к нему добавила два яйца. Прекрасный получился завтрак.
В 13.00 попила сладкий капучино с протеиновым батончиком. Оказался очень вкусным, почти как сникерс.
До 17.45 пробегала, поужинать получилось только в 18.15, но тут я оторвалась: салат, брокколи, тефтели с рисом и пудинг чиа с клубникой.
Утренняя тренировка с Хлоей и йога с Мэдисон (на Youtube) прошли по плану. Нагуляла всего 7 тысяч шагов. Завтра план меняется на часовую тренировку барре или пилатеса и длинную прогулку с коляской. Надеюсь завтра выдержать 16 часовой интервал.
Прикидывала сегодня калории и поняла, что пудинг чиа это опасная ловушка. В нем получается около 400 калорий, и очень мало удовольствия. Завтра буду искать альтернативы. Главное это не потерять голову. Ведь пицца манит. Манила она меня сегодня, но я оказалась сильнее.
Успехов, терпения и силы воли пожелаю я сегодня себе.