И так, уже второй день воздержания и могу сказать вот что: особо ничего критического не было, лишь с 9:00 до 12:00 слегка хотелось сделать "грехи под одеялом", но это легко улетучивалось с того как я начал читать книгу. В остальном день прошёл легко, изменения небольшие есть: прибавилось много времени и энергии, немного стало веселее, возможно небольшое улучшение эффективности мозговой деятельности. На этом день окончен.
Способы избавления от похотливых мыслей:
Сегодня поговорим о том, как избавляться от похотливых мыслей и снизить возбуждение. Для начало мы ограничиваем от себя всех источников, где есть триггеры(возбудители). Это важный пункт, и без него вы никак не бросите мастурбацию. Даже если вы будете смотреть но не дрюкать, то всё равно рано или поздно вы сорвётесь, так же вы можете подхватить простатит. Так что здесь мы либо бросаем всё сразу, либо ничего не бросаем и продолжаем эту плохую деятельность.
Но что делать, если вы с соблюдением этого пункта всё равно возбуждаетесь? В-первую очередь мы должны осознать, что похоть пытается нас обмануть. То есть утром у вас есть мотивация воздерживаться, а с течением дня вы задумываетесь "А нужно ли мне воздерживаться? Для чего я воздерживаюсь? Может прекратить?" и тд.
Вообще-м мы должны осознать что похоть без стыда нам врёт. Когда мы преодолеем этот самообман, на следующий день у нас появляется самооценка и мотивация стремиться дальше воздерживаться.
Но есть несколько способов, как понизить возбудимость:
- Моемся под холодным душем. Отличный способ охладить своего дружка.
- Выходим на улицу и прогуливаемся. Тоже отличный способ забыть о похоти.
- Слушаем любимую музыку и делаем подтягивания или отжимания от брусьев(от пола категорически исключаем). На своём личном опыте я пробовал этот способ, и мне он реально помогает. Почему отжимания от пола мы исключаем? Когда у нас стояк и мы отжимаемся от пола, то мы можем поддаться похоти и начать тереться об пол, из-за чего и начинается необычный способ мастурбации.
- Употребляем триптофан. Это отличная, незаменимая аминокислота, от одной таблеточки которой улетучатся все плохие мысли. На вкус она немного горьковата, но её обычно употребляют с едой, так что эта горькость особо мешать не будет. Ещё не злоупотребляйте этим, можно получить побочные эффекты, используем только в экстренных случаях.
- Медитировать. Способ хороший, но нужно максимально концентрироваться на своём дыхании, слушать дыхание из-за чего не всегда получается от навязчивых мыслей. Но если делать медитацию долгое время, то можно набраться опыта и без проблем слушать своё дыхание, не приходя в голову какие-либо мысли.
- Представить что-то мерзкое. Хороший способ, особенно когда представишь как девушка сидит в туалете и "рожает какиши". Лютый, но рабочий способ.
- Употреблять молочные продукты и зелёный или ромашковый чай. Из прошлого поста вы наверняка знаете что делают эти продукты, вкратце они снижают возбуждаемость. (Подробнее в первом посту).
- Устроить небольшую голодовку. Когда мы голодны, в-первую очередь наш мозг хочет кушать, из-за чего мы можем забыть о похоти (пока не поедим).
Конечно мы исключаем вредные продукты, т.к. они повышают наши дофаминовые рецепторы, из-за чего со времен мы захотим чего-то такое, что удовлетворит нашу потребность, а это дрочка.
---------------------------------------------------------------------------------------
Все способы проверены мною, и они реально помогали, поэтому и рекомендую применять один из способов.
---------------------------------------------------------------------------------------
На этом у меня всё, посты буду стараться выкладывать вечером 20:00-22:00. С каждым новым постом я буду приносить полезную информацию, всё ради вашего блага. И только не вздумайте срываться, иначе для чего вы это начали? На этом всё, держитесь спартанцы. До завтра!
#половоевоздержание