Наша стопа эволюционно предназначена для хождения босиком по неровной поверхности, если рассуждать в таком русле, то обувь – не естественно, а каблук тем более.
Но без обуви мы обходиться не можем.
Давайте разберем, что делает каблук и нужен ли он вообще🤔
Для начала давайте вспомним как мы ходим. При каждом шаге мы поднимаем пятку и отталкиваемся. В этом движении задействовано большое количество мышц, самая главная из которых – трехглавая мышца голени. Она состоит из двух икроножных и одной камбалавидной и образует самое большое сухожилие в нашем теле – ахиллово.
Эта мышца хорошо эксплуатируется – поднимает пятку во время шага. Чем ниже находится пятка, тем больше мышце приходится напрягаться☝🏻
Если пятка изначально будет находиться в более возвышенном положении, скажем, на 1, 2 или 3 см выше от полностью плоского положения, то мышце придется напрягаться меньше. Получается каблук разгружает заднюю группу мышц голени.
Когда его нужно использовать❓
Например, вы пошли в поход и очень долго находитесь на ногах. Ваши мышцы в любом случае устанут, но с каблучком они устанут меньше.
То же самое можно сказать о работе. Кто-то много работает на ногах: ходит или стоит, им также необходимо носить обувь с небольшим каблучком.
А есть люди, у которых изначально есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, например, плоскостопие или избыточная масса. Эти моменты перегрузок тоже лучше разгружать с помощью каблучка.
Мозоли и трещины на пятках также можно разгрузить каблучком. Попробуйте использовать каблук чуть выше обычного, тогда пятка скажет вам «спасибо»🙌🏼
❗️Но не забывайте, когда вы приподнимаете пятку, то нагружаете передний отдел, поэтому перебарщивать не нужно. Прежде чем приступать к каким-то действиям, обратитесь за консультацией к специалисту.
Какую максимальную высоту каблука вы себе позволяете?
#ортопед #ортопед москва #роман бодьо #бодьо стельки #обувь на каблуке #туфли #ортопедические стельки москва