К нам обратилась девушка с растяжением внутренней поверхности бедра. Травма была получена во время занятия стретчингом и попытки сесть на шпагат. ❗️Сейчас очень востребованный запрос среди клиентов: сесть на шпагат за неделю, за месяц… Клиенты с таким запросом чаще всего не посещают силовые тренировки, кардио тренировки или пилатес. ❌А это значит, что навык стабилизации и сила мышц не развивается. Процесс занятия «Шпагат» строится на классическом пассивном стретчинге (терпи боль, сидя в определённой позе по несколько минут), это ведёт к надрывам, отекам, мышцы становятся нефункциональными. ❗️Обратите внимание❗️
Если вы все время только растягиваетесь и у вас есть дряблость внутренней поверхности бедра, есть боль в коленях - Вам нужно остановиться! Иначе, это приведёт к дисплазии соединительных тканей. Правильная растяжка должна быть динамической и без боли!