Позвоночник человека формировался не одно тысячелетие. Для равномерного распределения нагрузки на позвоночный столб и дополнительной амортизации в вертикальном положении эволюция подарила нам естественные изгибы позвоночника — лордоз и кифоз.
Существует четыре вида изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз. Эти изгибы появляются у человека в результате того, что он принимает вертикальное положение и начинает ходить на двух ногах.
Один из факторов, влияющего на развитие отклонений в изгибах, является — неправильный образ жизни и как следствие — слабость и неспособность мышечного корсета обеспечивать правильное положение позвоночника, чрезмерная нагрузка на позвоночник, отсутствие должного питания позвоночника.
Это приводит к тому, что изгибы постепенно сглаживаются и теряют свою способность к амортизации и правильному распределению нагрузки.
В результате мы получаем чрезмерную ударную нагрузку во время ходьбы и бега, также спазм мышц как защитная реакция нашего тела с целью стабилизации повреждённого участка.
Что необходимо сделать, чтобы исправить ситуацию?
- Укрепляем мышечный корсет всего тела
- Формируем процесс питания позвоночника
- Учимся двигаться правильно и безопасно
- Формируем правильный режим работы и отдыха
- Худеем
- Формируем правильное питание