По статистике сервиса HeadHunter, в столице 79% сотрудникам приходится задерживаться после окончания рабочего дня. В областях России дела обстоят не сильно лучше: перерабатывают от 50% до 76% опрошенных. Поэтому не удивительно, что так много людей почти живет на работе.
Мы решили напомнить, что отдых — это важно, и не стоит им пренебрегать. Читайте наши советы: как проводить свободное время, чтобы отдыхать качественнее.
Совет №1
Переключайтесь! Проводите свое свободное время кардинально по-другому. Особенно это касается компьютера. Если вы целый день работали перед экраном, то просмотр Youtube не станет отдыхом.
Совет №2
Планируйте свой отдых. Стоит записать в ежедневник встречу с другом или поход на выставку, иначе наш мозг может пойти по самому легкому пути и занять свободное время соцсетями или сериалом. Это неплохо и иногда даже нужно, но отдохнете вы от этого ощутимо хуже.
Совет №3
Отдыхайте разнообразно. Если вы ходите каждые выходные в парк рядом с домом, со временем это надоест и перестанет вас «перезагружать». Лучше найдите новые интересные места поблизости, станьте исследователем своего же города.
Совет №4
Анализируйте свои ощущения. Вы должны понять, что вас «подзаряжает» лучше всего: для кого-то это книга и свежий воздух, а для кого-то — двухчасовая тренировка по боксу.
Разнообразить свой отдых можно с проектом «День без турникетов». Мы проводим экскурсии почти каждый день, а актуальное расписание всегда ждет вас в меню группы ВКонтакте или в нашем Telegram-канале.