Чтобы такого съесть, чтобы похорошеть? Смотришь на себя в зеркало, а оно тебе - "ты прекрасна, спору нет!" без лишних вопросов.
За окном лето и хочется вкусненького и сочненького. Фантазия каждому навеет свое и кто-то подумает о мяске, кто-то о фруктиках, возможно, кто-то о рыбке, а я вам о ягодках. Ягоды являются богатым источником не только витаминов, но и антиоксидантов, что очень благотворно влияет на весь организм в целом.
АРБУЗ
Чем же полезен арбуз для кожи? Тем, что арбуз является источником антиоксидантов, поэтому и может помочь уменьшить количество свободных радикалов в организме, тем самым, предотвращая признаки старения. В арбузе витамины присутствуют в большом количестве: фолиевая кислота, каротин, рибофлавин, тиамин, ниацин, аскорбиновая кислота. Из мякоти арбуза можно делать маски для лица и, конечно же, употреблять в пищу.
КРАСНЫЙ ВИНОГРАД
Красный виноград, а точнее его косточки, содержит много антиоксидантов и химические соединения, которые борются с воспалительными состояниями, например с псориазом и экземой. Так же обладает антигистаминными свойствами, что помогает избавиться от аллергических реакций.
ГОЛУБИКА
Голубику нутрициологи называет "фонтаном молодости". И понятно почему, ведь этой ягодке яркий сине-голубой цвет дарят соединения антоцианины (аnthocianins) - мощные антиоксиданты, которые освобождают кожу от вредных свободных радикалов, а еще голубика богата витамином С, который помогает образованию коллагена.
КРАСНАЯ СМОРОДИНА
Как же без красной смородины в этом списке красоты, она тоже очень полезна для кожи, так как содержит много витамина С. А мы-то с вами знаем, что витамин С - мощный антиоксидант, а он способствует устранению воспалений, высвобождению свободных радикалов, что повышает упругость и эластичность кожи. Плюс ягоды богаты и фолиевой кислотой и витаминами А и Н. Маски из красной смородины способствует избавлению от прыщей и «подсушиванию» жирной кожи. Но помните, что поскольку в ягодах много кислот, они могут оказывать «агрессивное» воздействие, поэтому не рекомендую обладательницам чрезмерно чувствительной кожи. Но даже, если ваша кожа не отличаются особой чувствительностью, обязательно перед применением проведите тест на аллергию.
ОБЛЕПИХА
Кисловатая оранжевая облепиха также замедляет старение кожи и ускоряет окислительно-восстановительные процессы в организме. Ее ягоды слегка кисловатые и терпкие, их редко едят в чистом виде, а вот масло облепихи пользуется широкой популярностью. Состав облепихового масла богат витаминами и микроэлементами, содержит жирные кислоты, каротин (оказывает омолаживающее воздействие), витамин С (благодаря которому кожа становится упругой и эластичной), витамины группы В (приводят в норму обменные процессы, способствуют заживлению микротрещин), витамин Е (омолаживает), витамин F (ускоряет регенерацию). Фруктовые кислоты, входящие в состав, помогают бороться с пигментными пятнами, отбеливают кожу. Подходит для проблемной кожи лица, облепиховое масло можно применять ежедневно, а так же им полезно обогащать крем для лица и для рук и можно готовить различные маски для кожи.
Польза ягод неоспорима. НО! Помним, что у медали две стороны! Подходим разумно и будет нам благо. Если делаете маски для лица из ягод - то проводим тест на аллергию, но и употребляя в пищу, так же, не забываем о своих нюансах организма.
Желаю вам яркого, насыщенного и вкусно-полезного лета! Будьте здоровы!
#ягоды #лето #красиваяженщина #здоровьеикрасота