Фрукты полезны для вас? Не всегда и не для всех. В некоторых случаях мы должны отказаться от них или ограничить их. Узнайте, относитесь ли вы к тем людям, для которых фрукты могут быть вредны.
Фрукты - источник витаминов и минералов. Мы должны есть их каждый день. Но не все мы можем себе это позволить. Кому могут навредить фрукты? Некоторые из вас, вероятно, подумают о людях с избыточным весом и диабетиках - ведь в витаминных бомбах вы также найдете много сахара и калорий - но речь идет не о них.
Фрукты и почки
Прежде всего, тем, кто страдает заболеваниями почек или принимает почечные лекарства, необходимо следить за фруктами. В этом случае может повыситься уровень калия в крови, а, как известно, фрукты содержат достаточное количество этого элемента (особенно сушеные абрикосы, бананы, дыня или киви). Поэтому будьте осторожны с фруктами, если у вас отказывают почки.
Фрукты и сердце
Люди с проблемами сердца также могут испытывать проблемы после употребления фруктов. Некоторые сердечные препараты также повышают уровень калия в крови, поэтому бананы, например, следует употреблять умеренно.
Фрукты и аллергия
Фрукты не рекомендуется употреблять людям с определенными аллергиями, например, непереносимостью фруктозы - сахара, естественно содержащегося во фруктах. Это приводит к недостаточному перевариванию фруктозы, которая попадает в толстый кишечник и там становится питательной средой для бактерий. Результат - вздутие живота, диарея и колики.
Фрукты и кишечник
Люди, страдающие воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона, могут испытывать неприятные симптомы после употребления фруктов. Раздраженная стенка кишечника плохо реагирует на сырые продукты с высоким содержанием клетчатки - например, яблоки или апельсины. В результате могут участиться жалобы на боль после употребления фруктов.
Фрукты и лекарства
Если фрукты и лекарства, будьте осторожны с грейпфрутом. Будь то в виде сока или в свежем виде, этот фрукт увеличивает всасывание лекарств в кровь, так что одна таблетка может действовать столько же, сколько 5-10 таблеток! Сок вступает в реакцию с лекарством в пищеварительной системе. Врачи и медицинские учреждения, такие как Управление по контролю за продуктами и лекарствами США, предостерегают от этого. Поэтому если вы принимаете какие-либо лекарства, вам лучше отказаться от грейпфрута и быть осторожным с другими цитрусовыми. И уж точно не запивайте свои таблетки соком горького плода.
Фрукты и диабет
Однако это миф, что диабетикам нельзя есть фрукты. Диабет 2 типа не является противопоказанием к их присутствию в ежедневном рационе, но стоит придерживаться правила, что одна порция фруктов не должна превышать 15 г углеводов (это примерно половина банана или полстакана манго, ¾ стакана ананаса или, например, 1 ¼ стакана арбуза). Поэтому энергетическая ценность фруктов должна быть включена в ежедневный план питания людей с диабетом. К сухофруктам следует подходить с большей осторожностью. Всего 2 чайные ложки этой закуски содержат 15 граммов углеводов.
К счастью, для подавляющего большинства из нас фрукты не только не приносят вреда, но и способствуют улучшению здоровья.
Спасибо что читаете мой блог:))
не забудьте поставить лайк и подписаться!