Рецепт чиа пудинга с ягодами и фруктами

Невероятно полезный десерт! Протеиновый чиа пудинг на кокосовом молоке. Рецепт на 2 порции, активное время приготовления - 15 минут.

Пудинг из семян чиа с ягодами

Ингредиенты

• Семена чиа 25г
• Молоко кокосовое (или на ваш вкус) 180мл
• Протеин ванильный 20г
• Яблоко 100г
• Нектарин 100г
• Малина 30г
• Малиновая паста 30г

Приготовление

1. Растворите протеин в молоке.
2. Добавьте семена чиа и оставьте минимум на 4 часа в холодильнике.
3. Фрукты нарежьте кубиками.
4. Наполните стаканы фруктами и малиной на 2/3. Сверху выложите чиа пудинг и малиновую пасту.

КБЖУ на 100г с учетом кокосового молока Alpro:

К 102 / Б 5,7 / Ж 5 / У 7,7