Вы часами не можете уснуть или, наоборот, постоянно хотите спать? В вашей голове рой беспорядочных мыслей? Вы и ваша жизнь в целом перестали вам нравиться? Если на эти вопросы вы ответили «да», то, скорее всего, ваши энергетические запасы истощены. Существует 10 возможных причин. Эта статья поможет понять, какая из причин привела вас к этому состоянию и как из него выбираться.
История нашей сотрудницы.
В прошлом году наша сотрудница К. начала ощущать постоянную усталость и апатию. Казалось, что в целом всё в порядке: у неё была работа, верные друзья, она не засиживалась дома. Несмотря на это, день за днём, она чувствовала себя всё более обессиленной. Даже после 10-12 часов сна, она еле просыпалась, буквально заставляя себя приготовить или заказать завтрак. К тому же состояние её кожи ухудшилось. В итоге она перестала себе нравиться, что переросло в глубокое утомление. К. была на грани депрессии.
Возможные симптомы.
Постоянная работа, эмоциональный и физический стресс, напряжение, недостаток сна и физических упражнений могут привести вас к энергетическому истощению. Очень важно отследить корень вашей усталости. Вот несколько возможных причин:
- вы не умеете говорить «нет»;
- в вашем кругу общения естьть такого положения дел. Поддержка родителей или близких друзей необходима на данном этапе вашей жизни. Признайте наличие проблемы, повернитесь к ней лицом и сразитесь с ней.
Вашим оружием могут стать:
- работа с психологом / психотерапевтом;
- медитация;
- книги о силе духа;
- музыкальная терапия;
- граундинг (техника, заключающаяся в развитии связи с землёй);
- позитивная и вдохновляющая цель;
- избавление от токсичных людей;
- спорт на улице – связь с природой;
- путешествие;
- самообразование;
- любовь к себе.
Начните лечить свою душу и восполнять энергию маленькими шагами. Вернёмся к сотруднице К., что же она сделала? Первым делом она поговорила с мамой и призналось ей, что страдает. Затем она посетила терапевта, который назначил анализ крови. Оказалось, баланс веществ был нарушен, ей существенно не хватало витамина Д – отсюда постоянная усталость, которая привела к психологическим проблемам.
Параллельно с медицинским лечением К. начала делать лёгкую зарядку на улице. Сейчас она признаётся, что утренняя пробежка в парке – это лучшая часть её дня. Восход солнца и просыпающаяся природа олицетворяют обнуление, новое начало, новый день, чтобы изменить жизнь к лучшему.
К. также написала карьерный план на год, поставив главную цель и описав мелкие краткосрочные шаги по её достижению. И насколько я знаю, это работает! Она не прекращает самообразование: онлайн лекции и мастер-классы, изучение статей и новости в телеграм-каналах. Ей интересно всё!
RAV помощь.
Музыкальная терапия стала одной из главных практик в восстановлении жизненных сил для нашей сотрудницы. И ничего не справлялось лучше с напряжением и чувством тревоги, чем игра на RAV Vast. Она выбрала два инструмента: RAV Vast G Pygmy и RAV Vast D Celtic Minor.
Строй пигми появился впервые у Африканских племён, для которых музыка является каналом связи с природой. Его особое звучание поможет вам достичь нужного состояния для общения с внутренним Я. Сотрудница К. совместила музыку RAV Vast со звуками природы: шелестом листьев на ветру, шумом дождя или морских волн. Это сочетание оказалось очень эффективным – она смогла абстрагироваться от жестокой реальности и нашла в себе смелость проработать ментальные проблемы.
Другой барабан, который стал незаменимым при медитации, – D Celtic Minor. Его звучание обладает успокоительным эффектом, но не вызывает меланхолию – как раз то, что вам нужно, чтобы бороться с усталостью. После музыкальных перерывов с этой настройкой вы будете чувствовать себя расслаблено, ваши мысли будут чистыми и светлыми, а тело обретёт силу.
Примерно через 4 недели практики музыкальной терапии с RAV Vast барабанами настроение К. улучшилось, и появилась мотивация прожить эту жизнь максимально позитивно. Она снова была полна энергии!
Мы уверены, что все RAV инструменты могут помочь вам найти внутреннюю гармонию. Всё что вам нужно сделать – это определить уровень вашего мастерства (начинающий, средний, продвинутый), выбрать звучание настройки и регулярно играть на ней. А мы всегда готовы помочь вам сделать правильный выбор!
