Если вы всерьёз решили стать обладательницей плоского животика, то наши простые рекомендации помогут вам ускорить этот процесс.
Думаем, что вы уже подключили правильное питание и физическую активность или хотя бы двигаетесь в этом направлении? Потому как без этих двух пунктов, наши рекомендации будут малоэффективны. Разве только что улучшат состояние кожи, кровообращение и лимфоток.
Даём самые эффективные способы, которые вы сможете применить дома и так ускорить процесс похудения.
1. Массаж сухой щёткой
3 раза в неделю по 15 минут
Массируйте щёткой зону живота по часовой стрелке. Обязательно на сухое тело до образования гиперемии (покраснения).
Начните со щётки с натуральным ворсом средней жёсткости. Нажим - для начала не сильный, чтобы не было сильного дискомфорта.
Если вы решили пройтись щеткой заодно и по другим зонам, то не забывайте, что делать это надо строго по движению лимфы.
2. Массаж в душе
Можно приобрести резиновую мочалку-варежку и так же по часовой стрелке массировать область живота во время принятия душа.
Делайте это по гелю для душа, в который вы добавите эфирные масла. Примерно на 50гр геля для душа - пару капель эфирного масла апельсина и лимона.
Начинаем с массажа вокруг пупка, затем при появлении покраснения усиливаем интенсивность.
3. Медовый массаж
1 раз в неделю по 10-20 минут
К этим двум процедурам выше добавляем медовый массаж области живота.
Как делать?
Нанесите мёд на ладони, затем прикладываете ладони к животу и лёгкими отрывными движениями воздействуете на эту зону. Контролируйте интенсивность, эта процедура достаточно чувствительна. Мёд должен отлипать, а когда начнёт белеть и скатываться, смойте его горячим полотенцем.
Затем нанесите на полчаса ледяное обёртывание. Я бы советовала выбрать холодное обёртывание, потому что мёд - горячий метод, а контраст методов очень хорошо подтягивает кожу и положительно влияет на кровообращение. Либо используйте обёртывание из листа ламинарии, если у вас не склонная к покраснениям кожа.
Эти процедуры делайте регулярно в течение 3 недель. Затем посмотрите по результатам, если нужно - повторите курс.
Главное - регулярность! Попробуете?
